申論題 - 阿摩線上測驗

申論題資訊

試卷：96年 - 096年第二次專門職業及技術人員高等考試-心理衛生（包括變態心理學） #14563
科目：心理健康與變態心理學(原心理衛生)
年份：96年
排序：0

二、有不少研究指出運動與心理健康的關係，特別是現代人因為長期工作忙碌，壓力太大又缺乏運動而導致情緒低落，甚至陷入憂鬱。試從生理與心理觀點說明爲何運動可以改善情緒或憂鬱的狀態。（15 分）

詳解提供者：白貓

靜坐冥想也可以嘗試慢走跑步等

詳解提供者：Claire Chen

適度的運動會幫助身體分泌正腎上腺素與腦內嗎啡，也可以讓身體有空間轉換注意力，讓血清素下降，幫助情緒控制，回復正向情緒的狀態。