一、Vinogradov 和 Yalom ( 1990 )將自我揭露分為垂直式與水平式兩種。
1.垂直式自我揭露，指有關個人隱私本身秘密性的深度，主要為有關個人過去或是在團體外實際生活等資料。
2.水平式自我揭露，則指來自團體中當下的人際效應所作的個人自我揭露，主要有關 個人對團體或他人之情感和態度 。
二、Donigian 和 Malnati ( 1997 )則將自我揭露劃分成五個不同程度 ：
1.非語言( Nonverbal )
2.彼地彼時( there-and-then )
3.此地彼時 ( here-and-then )
4.此時此地( here-and-now )：即Yalom的水平式自我揭露，為具有人際廣度性的自我揭露。
5.宣洩( catharsis )
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