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動機是個體努力的方向和強度。
資料來源：健身運動心理學 3版 p3-4
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健身運動行為內在及外在動機的範例 |
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內在 |
外在 |
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樂趣 |
健康(例如：預防心臟病) |
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挑戰感 |
社會認同/讚賞 |
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個人的進步 |
實際的增強物(錢、證書、T恤、水壺等) |
徐元民（2006）則提出運動的目的有：養生保健、運動技能、追求酬償、行為規範、道德涵養、豐實內在
等。
http://rportal.lib.ntnu.edu.tw:8080/server/api/core/bitstreams/684eb2b0-fe49-421f-a193-378afd5ba712/content
一、養生保健的目的。身體的發育、身體的適能、體質的矯治
二、運動技能的目的。動作的發展、運動的技術、生活的技能、自衛的技能
三、追求酬償的目的。精神的酬償、物質的酬償
四、行為規範的目的。修心養性、運動習慣
五、道德涵養的目的。公平競爭、團隊合作
六、豐富內在的目的。實現自我、心靈遊戲、休閒人生
https://www.google.com/url?sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&ved=2ahUKEwjxo8WGxsT-AhXOaN4KHQhYCQYQFnoECBAQAQ&url=http%3A%2F%2Fscholar.fju.edu.tw%2F%25E8%25AA%25B2%25E7%25A8%258B%25E5%25A4%25A7%25E7%25B6%25B1%2Fupload%2F005032%2Fcontent%2F1002%2FD-1704-02972-.ppt&usg=AOvVaw2Z8BU1wkSLKp9Ch46YvAiA
出題老師要的答案是甚麼只能問天。