檢測項目及方法：
1.心肺耐力(最重要)
2.肌耐力
3.瞬發力
4.柔軟度
5.身體組成
1.身體組成：測量身高、體重，並以公式 [體重 (公斤) 除以 身高 (公尺) 平方] 計算出BMI值。
2.肌耐力：一分鐘屈膝仰臥起坐 (單位：下)。
3.心肺耐力：800、1600公尺跑走測驗 (單位：分鐘)。
4.肌力：立定跳遠 (單位：公分)。
5.柔軟度：坐姿體前彎 (單位：公分)。
坐姿體前彎
立定跳遠
仰臥起坐
800或1600跑走
身體組成：身高、體重
柔軟度：坐姿體前彎
肌力：立定跳
肌耐力：仰臥起坐
心肺耐力：1600/800m跑走
健康體適能
身體質量指數
心肺耐力=男1600M/女800M
柔軟度=坐姿體前彎
肌力=立定跳遠
肌耐力=一分鐘屈膝仰臥起坐
肌耐力（1分鐘仰臥起坐）心肺耐力（1600 800跑走）柔軟度(坐姿體前彎) 身體組成(體重\身高的平方)
柔軟度:坐姿體前彎 肌力:立定跳遠 肌耐力:仰臥起坐 心肺耐力: 800.1600公尺跑走 身體質量指數:身高體重
身體組成-測量BMI
肌力-立定跳
肌耐力-仰臥起坐
柔軟度-坐姿體前彎
心肺耐力-男1600女800
一、爆發力：立定跳遠。
二、肌耐力：一分鐘仰臥起坐。
三、柔軟度：坐姿體前彎。
四、心肺耐力：800、1600公尺跑走。
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