試題詳解

10. 關於體適能的敘述何者正確？
(A)體適能檢測項目可以直接做為上課的教學項目，以藉此提高學生的體適能檢測 數據
(B)改善心肺適能的運動處方應考量運動型態、運動強度、運動持續時間、運動頻 率四個面向
(C)美國運動醫學會建議改善一般民眾肌肉適能的重量訓練次數約為反覆5-9次
(D)在運動處方中強調「運動強度」介於「最大最小心跳差的75%」為最適合，預 估運動者的每分鐘最大心跳數的方法為以220 減去運動前的心跳數