試題詳解

15. 以下關於訓練方法的敘述，何者正確？
(A)運動訓練中最普遍被使用於設定及調整訓練強度的方法是「自覺運動強度」
(B)若以發展肌耐力為主要目的，則重量訓練時，每組動作的反覆次數12 RM以下、 負荷重量80％為宜
(C)運動中若發生抽筋狀況，應立即停止運動，並緩慢而持續地伸展抽筋部位
(D)彈震式伸展操可以減少肌梭的刺激