2、( )在運動訓練過程中，「超載原則」最常被使用於增強那一種能力？
(A)心肺能力
(B)肌耐力或肌力
(C)心血管能力
(D)柔軟度。

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統計： A(175), B(1646), C(1), D(7), E(0) #436218

詳解 (共 1 筆)

#750174
超載原則（overload） 肌耐力經由訓練的過程來改善並增強，必須進行一種超越平常可習慣負荷的阻力訓練。藉由反覆的進行此超載負荷的運動模式，使肌力或耐力產生逐漸適應的作用，而達到個體肌力或耐力的增強，這就稱為超載原則。
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