教師檢定(教檢)◆國民小學◆學習者發展與適性輔導(舊名：兒童發展與輔導)題庫下載題庫

防危轉機

1.替代

把壓抑的感覺導向一個較安全、不危險的對象身上。

例如：工作上不順利被上司罵的丈夫，回家將氣出在老婆小孩身上。

2.昇華

將不被接受的需求轉換成可接受的活動。

例如：柴可夫斯基感情受挫，無處可發洩，所以創造了《悲愴交響曲》

3.壓抑

將引起焦慮的心或不能忍受的記憶從意識排除，進入潛意識中。

例如：不記得創傷經驗；兒女死於車禍，父母抑制自己忘記這個痛苦

4.投射

將個人不承認的感覺或衝動歸因於他人。

例如：有外遇的丈夫，指責自己的妻子不夠體貼。

5.合理化

給多行為一個看似合乎邏輯的解釋，以避免不舒服的感受。

例如：沒有花時間準備考試，考差了責怪題目太難。

（1）酸葡萄作用：對求之不得的東西辯稱不喜歡。

    例：自己沒拿到獎勵品，便說獎勵品很爛。

（2）甜檸檬作用：檸檬原是很酸的，但若自己花了很多氣力得來的只是個酸檸檬是很失面子的事，於是就直誇那檸檬有多麼甜。意思就是：凡事自己得到的總是好的。

    例：我胖是因為怕瘦下來太漂亮，太多人喜歡我。

（3）推諉作用：人們都不希望自己是有過失的，但卻很難完全免於過失，因此到了真有什麼過失的時候，常會很快地將過失推到別人身上去。

    例：學生對考試的成績不滿意的時候，常會怪教師題目出得不好，或是評分不公平。

6.反向作用

完全顛倒自己的感受，並用相反行為表現出來。

    例：因為沒錢買最新款手機，便說最新款手機功能性不好。

7.退化

行動改以較幼稚的方式表現，藉以暫時獲得安全以消除焦慮。

    例如：遇到挫折後，變得很依賴且愛哭，求得他人關注

8.否認

拒絕承認不愉快的現實。

    例如：自己明明失戀很難過，卻說單身很輕鬆自在。

9.理智化

將壓力情境視為需要分析的抽象問題而隔絕伴隨該情境的焦慮。

    例如：等待處決的囚犯，聳聳肩說：「他們要殺死我，就是這樣。」

10.抵銷