20.艾理斯Ellis的A-B-C理論，B是
(A)緣起事件
(B)信念
(C)情緒
(D)行為----P.183

A（Activating events）：引發事件

B（Beliefs）：信念

C（Emotional consequences）：結果

艾里斯(A. Ellis)理性情緒行為治療法（Rational Emotive Behavior Therapy），簡稱 REBT；從前叫做理性情緒治療法或稱為理情治療法(Rational-Emotive Therapy)，簡稱RET。

艾里斯(A. Ellis) A-B-C理論

A (activating event)代表引發性事件；

B (belief system)代表個人的理性信念系統，是一個人對A的自我語言行為、定義或解釋；

C (consequences)代表結果。

D（Disputing intervention）駁斥的干預。

E（Effect）效果。

F（New feeling）新的感覺。

行為分析法 (behavior analysis)行為的 A-B-C 分析：

A（antecedent）前因（亦即刺激，乃行為的原因）；

B（behavior）行為（亦即反應）；

C（consequence）後果（亦即行為的功能或目的及其增強或懲罰的結果。

A-B-C的B是信念---belief

但是

REBT的B是行為---behavior

A — B — C人格理論

  A緣起事件 ← B信念 →  C情緒與行為的結果

 (activating event)  ←     (belief)  →   (emotional and behavioral consequence)

                                         ↑

  D駁斥干預    →   E效果 →    F 新的感覺

(disputing intervention) →  (effect)  →     (new feeling)

理性情緒療法(Rational— Emotive Therapy)

艾理斯所創的理性情緒療法，它是以〝認知〞的理論為基礎，並揉合了行為療法的某些技術而自成一体的治療方法，這種方法是基於對人有下列的看法﹔

(1)人既可能具有理性的合理的想法﹔也可能俱有無理性的不合理想法。   當人們按照理性去思維和行動時，他們就會愉快富于競爭精神行動有成效。

(2) 情緒是伴隨著人的思維而產生。情緒上的困擾是由于不合理的，不符合邏輯的思維而造成的。

(3)任何人都可能表現出不合理的想法。

(4)人的思維借助語言進行，不斷地在內心複誦某種不合理的想法，會導致無法排解的情緒困擾，若是這些複誦習慣不除，那些情緒困擾也就一天一天的存在，無法揮走。

(5)一個人對某些事件的情緒反應，與該事件並無關係，卻與這一個人對事件的認知和闡釋有關。例如﹔一些可怕的事件發生後，事件本身並不可怕，但是個人對事件的解釋卻會令人產生可怕的情緒。

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