20. 班都拉(Bandura)認為「正確的自我效能建立在正確的 自我評估」，請問下列何者非「能提高正確自我評估 的學習」方式之一？
(A)體能訓練
(B)間接經驗
(C)書本知識
(D)自我預言。

正確的自我評估則得四方面

（1）直接經驗：在多次同類工作的成敗經歷 中，獲得知己知彼的直接經驗。

（2）間接經驗：經觀察學習與替代學習歷程，獲得推論而來的間接經驗

（3）書本知識：從專著及手冊、圖書、說明書中，獲得精深的專門知識。

（4）體能訓練：經適當的體能訓練，可對自己身體狀況能否適應艱巨工作

社會學習理論：Bandura
1.暴力電視研究
(1)模仿：又稱觀察學習，其方式有直接模仿、綜合模仿、象徵模仿、抽象模仿
(2)觀察學習四階段：注意、保持、再生、動機
(3)影響模仿之因素：直接經驗、間接經驗、書本知識、他人經驗、體能訓練、自我身心健康評估
 

2.自我效能：個體對自己工作表現和能力做客觀性的評估，即對任務成敗的自我評估
(1)成分：結果預期、效能預期
(2)表現方式：從事挑戰性工作、高品質個人表現、對困難工作的持續性
(3)影響因素：過去成敗經驗、替代經驗、語言說服、心理和情緒狀態
 

3.交互學習論：個人、行為、環境

（1）直接經驗：在多次同類工作的成敗經歷 中，獲得知己知彼的直接經驗。

（2）間接經驗：經觀察學習與替代學習歷程，獲得推論而來的間接經驗

（3）書本知識：從專著及手冊、圖書、說明書中，獲得精深的專門知識。

（4）體能訓練：經適當的體能訓練，可對自己身體狀況能否適應艱巨工作

(二)自我評價(self-evaluation)：指個人經自我觀察後，按照自己的行為標準評價自己的行為。在傳統教育上，一般相信兒童用以評價行為(包括自己和別人)的標準，是由成人教導的。班杜拉則認為，自我評價也是經由觀察學習中向楷模學來的。兒童在社會情境中，觀察楷模人物(包括父母、教師、同學等)所採行的標準，及其成功後獲得獎勵，或失敗後受到懲罰的間接經驗，從而以替代學習的方式，建立起對自己或對別人行為評價的標準。

班杜拉對此種經由替代學習建立的自我評價標準，稱之為自定標準(self-generated stand-ard)。根據多次研究結果，班杜拉向父母和教師們建議：身為楷模供兒童模仿學習時，對自己的行為標準不宜走得太低，也不宜走得太高。太低了自己得不到成就感與滿足，兒童會因而學到自我渙散；以身作則影響兒童學習行為規範時，不宜只從自己的理想去建立標準。有些父母過份重視自己的成就，難免對子女期許過高；過度望子成龍的結果，可能造成子女人格發展困難。

自律行為養成的心理歷程

班杜拉並不採取由外控管理以養成學生自律的觀念。他認為，自律行為也是經由觀察模仿的歷程養成的。前面曾經提到觀察學習分為四個階段。班杜拉將最後動機階段的意義延伸，從而發展成他的自律行為養成的三階段歷程理論。以下是該理論的要義：

(一)自我觀察(self-observation)：指個人對自己所作所為的觀察。自我觀察可在行為的當時，也可在行為之後；前者通常稱為自覺，後者通常稱為自省或反省。使用自我觀察時最簡單原則是，讓學生自行記錄，記下何時、何地、做了何種不當行為。曾有國外學者用此法研究八年級不按規定做作業的行為，規定自己每次把不做作業的事實記下來，不久之後發現該生拖延作業的行為大為改進。

動機自我效能論──適用於解釋具有挑戰性行為動機

社會學習論班都拉所提。

l          自我效能論：指個人在目標追求中面臨一項特殊工作時，對該項特殊工作動機之強弱，將決定個人對其自我效能的評估。

l          自信：指個人對自己所作所為之事具有信心，是個人對處理一般事務時的一種積極態度。

l          自我效能：指根據自己以往經驗，對某一特殊工作或事務，經過多次成敗的歷練後，確認自己對處理該項工作，具有高度效能。

l          個人面對某有挑戰性的工作決定是否全力以赴，有兩因素：

了解工作的性質。

根據經驗衡量自己的實力（自我效能）。

l          正確的自我評估則得自下述四方面的學習：

直接經驗

間接經驗

書本知識

體能訓練