28.陳老師每週固定帶領幼兒在團體中學習如何表達自己的感受。陳老師這麼做主要是 要讓幼兒獲得下列哪一種輔導成效？
(A)宣洩(catharsis)
(B)合理化(rationalization)
(C)自我了解(self understanding)
(D)團體凝聚力(group cohesiveness)

宣洩：透過暢所欲言，紓解壓力。

自我了解：指自我去面對每一個當下的感受與心念以了解及面對自己。題目僅提及表達而已。

團體凝聚力：團體凝聚力會留住團體成員，並且在團體中提供一種環境，讓成員去學習人際關係、幫助他人、自由的分享與嘗試新的行為，為了共同的目標相互扶持與努力。就題意而言，僅就讓孩子表達感受而已，而無建立團體凝聚力的意圖。

二、團體輔導的有效因素

6.自我了解(self understanding)

　　在良好的團體互動過程中，成員了解自己的好惡與習慣，發現並接受以前不清楚或無法接受的自我部分。有時問題是與其在兒童期間以來發展的經驗有關，從了解自我中更能掌握自己。自我了解的主要內容包含：

1. 學習知道我為何喜歡或不喜歡某人（過去經驗的投射）
2. 學習知道我為何如此想、感受及如此做
3. 發現並接納先前不知或不能接納的自我
4. 知道我對某些人或情境的不實際反應
5. 知道今日的我受到兒童期發展的影響。

10.團體的凝聚力(group cohesiveness)

　　乃是指團體中的和諧度與吸引力，即團體成員覺得團體與其他成員對其有影響力，願意投入、接納整個團體，並且對其他成員提供支持，願在團體中表達真實的看法與感受。基本上，團體的凝聚力高的團體有助於提高成員的自尊、冒險度，使團體呈更穩定的發展。同時，可使成員藉此團體經驗類化到其他團體中，形成正向的遷移。團體凝聚力主要內容包含：

1. 隸屬並接納在同一團體中
2. 和成員之間持續性的接近
3. 在團體中說出個人困擾的事，仍被團體成員接納
4. 在團體中而不再孤單
5. 屬於一個團體，這些成員了解並接納我。

11.情緒宣洩(catharsis)

　　當成員能夠自在地在團體中表達個人的正、負向情緒時，則能夠激發自身能力去面對及解決問題。因此，當一個團體能夠讓成員的情緒或想法有建設性的宣洩，使其在過程中整理自己的困擾所在，自謀解決之道或接受其他成員的建議時，均有助於提昇自己從困境中跳脫出來。情緒宣洩的主要內容包含：

1. 我的事情不積壓在心理
2. 向成員表達正、負向的情感
3. 向領導者表達正、負向的情感
4. 學習如何表達我的感受
5. 能說出我的困難而不積壓在心中

資料來源：小團體輔導之理論 http://liteoncf.org.tw/data/a2-1d.htm 

情緒*宣洩*(catharsis) --學習如何表達我的感受