3.從能量代謝的觀點，不同體能要素的訓練之後，達到超量恢復所需的時間以何者為最長
(A)速度訓練
(B) 力量訓練
(C)無氧耐力訓練
(D)有氧耐力訓練。

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統計： A(81), B(388), C(536), D(2382), E(0) #48288

詳解 (共 5 筆)

#146922

ex.馬拉松

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#157943

能量系統的使用不同休息時間長短有差異~~~有氧性休息最久才得以恢復!


 

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#3852041

身體進行不同性質的運動時或運動之後，要注意有嚴格的間歇時間。要強調是在超量恢復階段進行下一次身體運動。有資料證明，跑100米後磷酸肌酸在2~5分鐘時可出現超量恢復;在進行大負荷耐力練習後，肌糖元約在第15分鐘時便出現超量恢復;力量練習後蛋白質到第3~4天出現超量恢復;馬拉松跑後，脂肪要在第3~4天出現超量恢復;大負荷的游泳練習後，整個身體機能在第5~8天才會出現超量恢復。

原文網址：https://kknews.cc/health/oya5m4p.html

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#139308


why ?

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#159429
樓上怎麼跟我想的完全不一樣？
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