3. 小明正在減重，他每天量體重並作紀錄。下列何者最適合描述他目前的行為？
(A)自我效能(self-efficacy)
(B)自我應驗(self-fulfilling)
(C)自我監控(self-monitoring)
(D)自我增強(self-reinforcement)

自我效能（Self-efficacy）：一人對於自己完成某種任務的能力判斷，不算是一種技能，而是個人能如何運用擁有技能的信念。理論依據社會學習論

自我概念（Self-concept）：個體對於自己本身的形象及有關人格特質，整合性知覺與態度。擁有健康自我概念的人，能夠認識自己的強項跟弱項(如個人外表可能和他人相比之下不強，但能夠明白自己內在有其他強項)，這樣的人反思跟批判能力也較強，同時也較能接納自己。包含自我評價和自我接納兩個部分。

自我控制（Self-control）：一個人影響自己的成長和發展的能力，自我控制不佳的人容易受到外在因素支配。

自我覺察（Self-awareness）：個人對自己個性、能力等方面的瞭解。

自尊（Self-esteem）：一個人對自身價值的評估，是自我概念中自我評價的部分。

自我應驗預言(self-fulfilling prophecy)：
指一個人對於他人的期望，往往成為被期望的人自我實現的預言。如一個人期望他人成功，他人就會成功；反之期望他人失敗，他人就會失敗，故亦稱之為期望理論。
一個人的信念或期望，不管正確與否，都會影響到一個情境的結果或一個人(或團體)的行為表現。
自我預言實驗又稱做「自證預言」，意思是一個人對自己的預期(或別人對自己的預期)，常在自己以後的行為中得到驗證。像是一個人聽信算命師所說「你35歲以前不會結婚」，因此他在35歲以前都不積極認識結婚對象，最後就驗證了算命師的話。

自我監控又稱自我管理、自我控制、自我調整、自律性管理，是自我意識的重要成分。自我監控是指個體對自身的心理與行為的主動掌握，調整自己的動機與行動，以達到所預定的模式或目標的自我實現過程。

自我增強是指個人依照自訂的標準來評鑑自己的行為，並根據評鑑的結果在心理上施予自己獎勵或懲罰。換言之，這種獎勵或懲罰都是自己給予的，並非別人所施予的。

在班杜拉(Aldert Bandura)的觀察學習理論中，兒童對楷模進行模仿前，會根據楷模的行為替自己訂立一個標準，並依此標準來評鑑、修正自己的行為。如果兒童覺得自己的行為符合標準，則心理上就有滿足感，並因而增強了他所模仿的行為。這種心理現象，可稱為自我增強。因此，主張社會學習論的學者有時會在人格測驗中，評量個人運用自我增強的情形。