30. 建國對自己的數學能力評價很低，當老師請他試著解一個簡單的數學問題時，他還沒試就說：「不要叫我做數學，我不可能會解」。 建國對自己數學能力的評價屬於下列哪一個心理學概念？
(A)後設認知
(B)後設評鑑
(C)自我效能
(D)自我增強

補充：

【99北市國中】

20. 班都拉(Bandura)認為「正確的自我效能建立在正確的自我評估」，請問下列何者非「能提高正確自我評估的學習」方式之一？ (A)體能訓練 (B)間接經驗 (C)書本知識 (D)自我預言。

【解】正確的自我評估則得四方面

（1）直接經驗：在多次同類工作成敗經歷中，獲得知己知彼的直接經驗。

（2）間接經驗：經觀察學習與替代學習歷程，獲得推論而來的間接經驗

（3）書本知識：從專著及手冊、圖書、說明書中，獲得精深的專門知識。

（4）體能訓練：經適當的體能訓練，可對自己身體狀況能否適應艱巨工作

(D)

自我效能這個概念是由社會認知論學者Bandura 於1977年所定義提出，根據心理學的行為學派與認知學派，他提出以自我調適為核心的社會學習理論(social learning theory) 。Bandura認為增強無法引發人類的行為，除非透過認知過程產生期待。換言之，Bandura認為自我效能是個人對於是否能夠達成賦予的特定任務的能力的信念。一個人所具備的自我是一個認知系統，具有一套內在的評估與解釋過程，而這個內在過程形成個人對事物的概念、信念與自我概念。由此發展出來的認知基模會調節個人與外在世界的互動關係，而外在環境反過來也會影響個人內心身處的思想與情感反應，於是Bandura將自我效能定義為：人們對自己組織並執行必要行動方案以達成特定績效的一種能力判斷，並非是一種可擁有的技能，而是指個人能夠如何善用所擁有的技能的一種信念(PS.有讀沒有懂，誰能幫我解釋得更白話啊！？)所以，自我效能決定了個體不管是其最起始的行為，還是要付出多少的努力，或是在面對壓力和困境時，相信自己有足夠的能力產生動機、認知資源及行動以符合某個情境的要求，盡力達成目標。

個人對自我效能的評估則可分成三個不同的向度，分別是強度(Magnitude)、說服力(Strength)以及延伸性(Generalizability)。

1. 強度：自我效能的強度是指一個人認為自己所能達成的任務其困難的等級。自我效能強度較高的人相信自己能夠完成較困難的任務，而較低自我效能的人則認為自己僅能完成較簡單的任務。
2. 說服力：自我效能的說服力是指能夠被判斷力(Judgment)說服的程度。自我效能較弱的人容易因為阻礙而受挫。相反的，自我效能較高的人不會因為困難的問題而被威嚇住。
3. 延伸性：自我效能的延伸性是指自我效能延伸至特定情況的範圍，將效能運用在不同的情況中。有些人可能認為，在某些特定的情況下，他們相信自己能夠完成某些工作；也有些人會認為，在任何情況之下他們能夠完成特定的工作。

●建國評估自己的能力，屬於班杜拉的自我效能之一

正確的自我效能建立在正確的自我評估，正確的自我評估則得自下述四方面學習（Bandura,1982）

（1）直接經驗：在多次同類工作的成敗經歷 中，獲得知己知彼的直接經驗。

（2）間接經驗：經觀察學習與替代學習歷程，獲得推論而來的間接經驗；

（3）書本知識：從有關某方面工作的專著及手冊、圖書、說明書中，獲得精深的專門知識。

（4）體能訓練：經適當的體能訓練，可對自己身體狀況能否適應艱巨工作，獲得清楚的瞭解。
●資料來源:林生傳。教育心理學。五南，P.449 (由批踢踢板友HONGS整理)