阿摩線上測驗
36. 焦點解決短期心理諮商(Solution-Focused Brief Therapy, SFBT)十分重視將輔導目標放在運用學生個人的資源，來協助他們改變，因此下列哪一類問話方式是 SFBT 常用到的技巧？
(A)太厲害了，你是如何辦到的？
(B)你昨天為什麼沒有來上課？
(C)你是不是對任課老師有什麼不滿，所以你才會上課睡覺？
(D)如果老師做些什麼，你就會願意繼續把你的功課完成？
答案：登入後查看
統計： A(1313), B(20), C(125), D(610), E(0) #3272571
統計： A(1313), B(20), C(125), D(610), E(0) #3272571
詳解 (共 3 筆)
我愛阿摩，阿摩愛我2
#6172526
什麼是 SFBT（焦點解決短期諮商）？
簡單來說，SFBT 是一種不挖傷口、不鑽牛角尖、直接問你哪裡做得好，我們怎麼複製它 的神奇心理諮商法。
來拆解一下選項：
(A) 太厲害了，你是如何辦到的？
-
完美的 SFBT 精神代表句
-
聚焦在個人成功經驗與資源
-
引導個案去「回想、重現、強化」自己過去能做到的模式
這就是正解！
(B) 你昨天為什麼沒有來上課？
-
聚焦在「問題」與「原因」
-
屬於傳統導向，SFBT 不愛追問為什麼沒來，而是想知道「你來的時候發生了什麼好事？」
(C) 你是不是對老師有什麼不滿，所以才睡覺？
-
超經典的「暗藏批判指控式問話」
-
不只否定，還用「是不是…所以…」的句型貼標籤，完全違反 SFBT 的尊重精神
(D) 如果老師做些什麼，你就會願意繼續把功課完成？
-
雖然表面上有點「建設性」，但其實是在問：「老師要改變什麼，你才會動？」
-
把焦點放在「外在條件的改變」而不是「學生個人資源的強化」
-
在 SFBT 裡，我們更常問：「你上次完成作業時，做了什麼不一樣的事？」
結論：
焦點解決短期諮商的核心問話技巧，是幫助學生發現他們曾經怎麼做到、現在可以怎麼做得更好
不是找原因，不是怪老師，是點亮他們自己的能力
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smroad0517路小路
#7317158
SFBT 相信學生本身就有解決問題的能力（潛能），諮商師的角色是幫學生把這些「成功的經驗」找出來。
以下是 SFBT 考試必考的五大技術與關鍵思維
五大必考提問技術
- 奇蹟提問 (Miracle Question)：
- 問法： 「如果今晚發生奇蹟，問題都解決了，你明天起床會看到什麼不一樣？」
- 目的： 幫學生建立明確的未來願景。
- 例外提問 (Exception Question)：
- 問法： 「有沒有哪一次，雖然誘惑很大，但你竟然忍住沒吵架？」
- 目的： 找出學生已具備的能力。
- 刻度提問 (Scaling Question)：
- 問法： 「如果 10 分是完全解決，0 分是最糟，你現在幾分？要怎麼做才能變 5 分？」
- 目的： 將抽象感覺量化，找出具體的小目標。
- 對付提問 (Coping Question)：
- 問法： 「在這麼困難的情況下，你是怎麼撐過來的？」
- 目的： 肯定學生的韌性與力量。
- 讚賞 (Compliments)：
- 方式： 真誠地給予正向回饋，強調學生的努力。
-
- 看到「去病理化」、「不探究過去原因」、「資源導向」、「尋找例外」 選 SFBT
- 題目問「老師詢問學生過去有哪些成功的經驗」 選 例外提問。
這套方法非常適合處理學生的偏差行為（例如：遲到、吵架），因為它不會讓學生覺得一直在被檢討。
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