三、小光為國小六年級學生，思想較易過度扭曲，此次期中考覺得很不理想就會一直想「我完蛋了！以後再也考不好了!」，小光面對大部分挫折也都想到最糟的狀況和結果。請說明小光的此種想法是 Aaron T.Beck 在認知治療中常見的哪種扭曲想法?並請提出三種有效輔導策略。

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小光的認知扭曲為過度類化：一次的期中考試不理想，就概括到未來的成績狀況


輔導策略：
1.蘇格拉底式問句，使個案思考若是「完蛋了」會是什麼樣子
2.介紹過度類化，使個案可以對於自己的行為模式得以辨識
3.家庭作業：請個案紀錄自己出現「完蛋了」的狀況