三、簡答題：(共 20 分) 1. 何謂「Proprioceptive Neuromuscular Facilitation ，簡稱PNF」？（1分）試以增進坐姿體前彎成績，說明PNF的操作流程?(4分)

詳解 (共 2 筆)

詳解提供者：Yang

本體感覺神經肌肉促進術是將要伸展的肌肉先稍微用力(20~75%)做等長收縮3~6秒，再輔助伸展10~30秒，累計60秒，其目的是激活肌腱裡的高基式肌腱器(Golgi tendon organ)，使欲伸展的肌肉更放鬆

https://www.funsport.com.tw/Article/Detail/26933

詳解提供者：鞏興人

本體感覺神經肌肉促進術