申論題 - 阿摩線上測驗

申論題資訊

試卷：109年 - 國立臺南家齊高級中等學校 109 年第 1 次教師甄選#86497
科目：教甄◆體育專業
年份：109年
排序：0

三、簡答題：(共 20 分) 1. 何謂「Proprioceptive Neuromuscular Facilitation ，簡稱PNF」？（1分）試以增進坐姿體前彎成績，說明PNF的操作流程?(4分)

詳解提供者：Yang

本體感覺神經肌肉促進術是將要伸展的肌肉先稍微用力(20~75%)做等長收縮3~6秒，再輔助伸展10~30秒，累計60秒，其目的是激活肌腱裡的高基式肌腱器(Golgi tendon organ)，使欲伸展的肌肉更放鬆

詳解提供者：鞏興人

本體感覺神經肌肉促進術