三、試述「正念訓練」（mindfulness training）意義及改變機轉為何？請進一步舉例在競技運動中的應用。（20 分）

一、長期以來學生體適能檢測，心肺耐力都是以「800（女生）/ 1600（男生）公尺跑走」為檢測項目，肌耐力是以「一分鐘屈膝仰臥起坐」為檢測項目。最近二年，教育部體育署開始研擬心肺耐力測驗將以「20 公尺漸速耐力折返跑」（progressive aerobic cardiovascular endurance run, PACER）替代 800 / 1600 公尺跑走；也擬將現行的「一分鐘屈膝仰臥起坐」改以固定節拍速度（40 bpm）並以最多 75 次為上限之「屈膝仰臥捲腹」取代之，試述體育署研議變更以上 2 種測驗方法之理論依據為何。（20 分）