2.請就跨理論模式，說明運動行為改變過程。

詳解 (共 10 筆)

塔塔加的星雲(上岸)
塔塔加的星雲(上岸)
詳解 #2321401
2017/07/07

1.意圖前期（Precontemplation）--沒有打算要開始做身體活動（沒有想到要運動），很少知覺到自己不活動，和不活動對健康的後果；

2.意圖期（Contemplation）--考慮開始做身體活動，但仍然不活動（考慮要運 動），個人會比較參與活動可能的損益得失；

3.準備期（Preparation）--雖然開始身體活動，但是參與情形不規律（做一些身體活動），預定採取行動，然後增加身體的活動；

4.行動期（Action）--積極地參與規律的身體活動，但少於6個月（做足夠的身體活動，累積30分鐘以上每週最少5天）；

5.維持期（Maintenance）--有規律的運動持續6個月 以上（把運動變成習慣）。

浣熊
浣熊
詳解 #5600870
2022/08/29
跨理論模式分為六個階段，以下說明運動行為...
(共 226 字，隱藏中）
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黃郁桀
黃郁桀
詳解 #4485776
2021/01/10
思考前期 思考期 準備期 行動期 維持期
(共 22 字，隱藏中）
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Yu Hsuan Wu
Yu Hsuan Wu
詳解 #2805050
2018/05/21
運思前期 大家覺得你變胖需要運動 但你沒感覺 運思期 好像真的有變胖 好像該來運動 準備期 要運動了 可是不規律 行動期 開始運動習慣 還沒滿六個月 維持期 養成運動習慣 長達六個月以上
jo324103
jo324103
詳解 #4934988
2021/07/23
1.意圖前期 2.意圖期 3.準備期 4...
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王晧宇（108上岸）
王晧宇（108上岸）
詳解 #2606930
2018/01/31
意圖前期（Precontemplation）尚未意識到自己的行為是有問題的 意圖期（Contemplation）知覺改善的好處並有想實行的念頭 準備期（Preparation）已開始改變，但一周未達三次且不規律 行動期（Action）一周可規律三次，但未達六個月 維持期（Maintenance）每周可規律進行，並長達六個月以上
智星王
智星王
詳解 #3296430
2019/04/17
將理論融入運動過程
Y.C Tsai（111、114）上岸
Y.C Tsai（111、114）上岸
詳解 #5075023
2021/09/08
無意圖期 思考期 準備期 行動期 維持期
(共 22 字，隱藏中）
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何俊霖
何俊霖
詳解 #2636467
2018/02/23
一、無意圖期 二、意圖前期 三、準備期 四、行為期 五、維持期
蔡侑庭
蔡侑庭
詳解 #3935182
2020/05/06
思考前期-思考期-準備期-行動期-維持期...
(共 28 字，隱藏中）
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私人筆記 (共 1 筆)

我不是來陪跑的
我不是來陪跑的
私人筆記 #5005131
2023/04/09
跨理論模式針對運動行為改變提出五個時期一...
(共 330 字，隱藏中）
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