2. 阻力訓練中的 RM 指的是什麼？5-RM與10-RM哪種對運動員的肌力負荷較重？（4 分）

詳解提供者：謝志昕

Repetition Maximum ，最大反覆次數 5RM比較重

詳解提供者：陳慶軒

RM：最大反覆次數 5RM：5次反覆次數，接近85-90%最大力量，順練目的為增進最大力量。 10RM：10次反覆次數，負荷約60-80%最大力量，訓練目標為爆發力，故操作時需有一定速度。

詳解提供者：衝刺

RM指的是肌力反覆產生的力量，1RM指一次反覆最大的力量。5RM指的是可從事5次反覆的肌肉力量，10RM是10次反覆的肌肉力量，故5RM對運動員的肌力負荷較重。

詳解提供者：Amber Huang

重量訓練的單位，5RM比10RM來的比較重，是因為肌力承受的負重不一樣。

詳解提供者：簡翔翔

反覆次數 5RM

詳解提供者：Wan Dan

rm一次能舉起的最大最重量 5rm>10rm

詳解提供者：Chen Te-Sheng

RM指最大能負荷的重量 5-RM

詳解提供者：Blue Chen

最大負荷 10rm較重

詳解提供者：潘玉龍

最大肌力

詳解提供者：Shih Chi Yen

肌力訓練負荷次數；5RM較重

詳解 (共 10 筆)