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題組內容
簡答題
4.何謂體能商(PFQ)?其體能要素與檢測方法為何?
詳解 (共 8 筆)
詳解
資料來自
http://epsport.idv.tw/epsport/fitness/show.asp?repno=83&page=1
PFQ(physical fitness quotient，簡稱PFQ)是健康體能商(health-related physical fitness quotient，簡稱HPFQ)與運動體能商(sport-related physical fitness quotient，簡稱SPFQ)的和。HPFQ代表一個人的肌力與肌耐力、柔軟度、心肺耐力與身體組成等健康體能總評，一個人的HPFQ愈高，代表健康的趨向愈明顯；SPFQ代表一個人的敏捷、協調、平衡、速度、反應與瞬發等運動體能總評，SPFQ愈高，代表基本運動能力愈好；HPFQ與SPFQ的和愈高，則代表健康與運動的身體機能愈完善，具有容易獲得運動成就的趨向與天賦。而且，某些人若在健康體能與運動體能特定體能要素(指肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、身體組成、敏捷、協調、平衡、速度、反應與瞬發)上，具備極高的評量結果時，代表他在該項的運動能力上具備特殊的能力，可以朝這個要素能力上去發展其特殊的運動天賦，成為運動選手選才的主要依據。
體能商 | 體能要素 | 檢測方法 |
HPFQ 健 | 肌力與肌耐力 | 一分鐘屈膝仰臥起坐(次) |
柔軟度 | 坐姿體前彎(cm) | |
心肺功能 | 800公尺(女)(sec) | |
身體組成 | 身體質量指數(kg/m2) | |
SPFQ 運 動 體 能 | 敏捷能力 | 4×10公尺折返跑(sec) |
協調能力 | 手球擲遠(m) | |
平衡能力 | 閉眼單腳站立(sec) | |
速度能力 | 50公尺衝刺(sec) | |
反應能力 | 落棒反應(cm) | |
瞬發能力 | 立定跳遠(cm) |
詳解
PFQ=健康體適能＋運動體適能
健康體適能：
身體組成-BMI
肌力與肌耐力-仰臥起坐
柔軟度-坐姿體前彎
心肺耐力-800/1600m
運動體適能：
速度-60公尺衝刺
反應時間-落棒反應
敏捷性-4*10公尺折返跑 平衡性-閉眼單腳站立
爆發力-立定跳遠
協調性-手球擲遠
詳解
體能商包含兩要素：健康體適能＋運動體適能
健康體適能：
身體組成（身高體重測量）
肌力與肌耐力（一分鐘仰臥起坐）
柔軟度（坐姿體前彎）
心肺耐力（800/1600公尺跑走）
運動體適能：
反應時間（尺下落測驗）
速度（60公尺跑）
爆發力（立定跳遠）
敏捷性（反覆側併步）
平衡性（閉眼單腳站立）
協調性（壘球擲遠）
詳解
提供一項標準的體能(physical fitness)評量制度，一直是體育工作者的重要職責，也是體育研究者的最基礎工作之一。
人體的體能可以分成三大類，與健康有關的「健康體能(health-related physical fitness)」、與基本運動能力有關的「一般運動體能(sport-related physical fitness)」、以及與運動項目有關的「專項技術體能(skill-related physical fitness)」。
詳解
健康體適能+競技體適能=體適能商
詳解
一、定義：所謂PFQ是指健康體適能商加運動體適能的商的合。
二、要素： (一)健康體適能相關如：肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、身體組成
(二)運動體適能相關如：協調性、敏捷、瞬發力、平衡性、速度
三、方法：(一) 一分鐘仰臥起坐
(二)坐姿體前彎
(三)立定跳
(四)耐力跑800公尺 與1600公尺
(五) 身高體重測量
詳解
體能商PFQ(Physical Fitness Quotient)：
健康有關的「健康體能(health-related physical fitness)」：肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力及體脂肪百分比等五項
基本運動能力有關的「一般運動體能(sport-related physical fitness)」：敏捷、協調、平衡、速度、反應及瞬發力
運動項目有關的「專項技術體能(skill-related physical fitness)」：融入了某種程度的運動技術，如籃球選手的專項技術體能就包括：運球的速度、傳球的能力、準確性(含定點投籃與移位投籃)、運球上籃的速度等。
檢測方法：一分鐘仰臥起坐(肌力與肌耐力)、坐姿體前彎(柔軟度)、800/1600M跑走測驗(心肺耐力)、身高體重測量(身體質量指數)
詳解
提供一項標準的體能(physical fitness)評量制度，一直是體育工作者的重要職責，也是體育研究者的最基礎工作之一。