申論題

資料來自
http://epsport.idv.tw/epsport/fitness/show.asp?repno=83&page=1

PFQ(physical fitness quotient，簡稱PFQ)是健康體能商(health-related physical fitness quotient，簡稱HPFQ)與運動體能商(sport-related physical fitness quotient，簡稱SPFQ)的和。HPFQ代表一個人的肌力與肌耐力、柔軟度、心肺耐力與身體組成等健康體能總評，一個人的HPFQ愈高，代表健康的趨向愈明顯；SPFQ代表一個人的敏捷、協調、平衡、速度、反應與瞬發等運動體能總評，SPFQ愈高，代表基本運動能力愈好；HPFQ與SPFQ的和愈高，則代表健康與運動的身體機能愈完善，具有容易獲得運動成就的趨向與天賦。而且，某些人若在健康體能與運動體能特定體能要素(指肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、身體組成、敏捷、協調、平衡、速度、反應與瞬發)上，具備極高的評量結果時，代表他在該項的運動能力上具備特殊的能力，可以朝這個要素能力上去發展其特殊的運動天賦，成為運動選手選才的主要依據。

體能商	體能要素	檢測方法
HPFQ 健  康  體  能	肌力與肌耐力	一分鐘屈膝仰臥起坐(次)
	柔軟度	坐姿體前彎(cm)
	心肺功能	800公尺(女)(sec)  1600公尺(男)(sec)
	身體組成	身體質量指數(kg/m2)
SPFQ 運 動 體 能	敏捷能力	4×10公尺折返跑(sec)
	協調能力	手球擲遠(m)
	平衡能力	閉眼單腳站立(sec)
	速度能力	50公尺衝刺(sec)
	反應能力	落棒反應(cm)
	瞬發能力	立定跳遠(cm)

PFQ=健康體適能＋運動體適能 健康體適能： 身體組成-BMI 肌力與肌耐力-仰臥起坐 柔軟度-坐姿體前彎 心肺耐力-800/1600m 運動體適能： 速度-60公尺衝刺 反應時間-落棒反應 敏捷性-4*10公尺折返跑 平衡性-閉眼單腳站立 爆發力-立定跳遠 協調性-手球擲遠

體能商包含兩要素：健康體適能＋運動體適能 健康體適能： 身體組成（身高體重測量） 肌力與肌耐力（一分鐘仰臥起坐） 柔軟度（坐姿體前彎） 心肺耐力（800/1600公尺跑走） 運動體適能： 反應時間（尺下落測驗） 速度（60公尺跑） 爆發力（立定跳遠） 敏捷性（反覆側併步） 平衡性（閉眼單腳站立） 協調性（壘球擲遠）

提供一項標準的體能(physical fitness)評量制度，一直是體育工作者的重要職責，也是體育研究者的最基礎工作之一。 人體的體能可以分成三大類，與健康有關的「健康體能(health-related physical fitness)」、與基本運動能力有關的「一般運動體能(sport-related physical fitness)」、以及與運動項目有關的「專項技術體能(skill-related physical fitness)」。

健康體適能+競技體適能=體適能商

一、定義：所謂PFQ是指健康體適能商加運動體適能的商的合。 二、要素： (一)健康體適能相關如：肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、身體組成 (二)運動體適能相關如：協調性、敏捷、瞬發力、平衡性、速度 三、方法：(一) 一分鐘仰臥起坐 (二)坐姿體前彎 (三)立定跳 (四)耐力跑800公尺 與1600公尺 (五) 身高體重測量

體能商PFQ(Physical Fitness Quotient)： 健康有關的「健康體能(health-related physical fitness)」：肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力及體脂肪百分比等五項 基本運動能力有關的「一般運動體能(sport-related physical fitness)」：敏捷、協調、平衡、速度、反應及瞬發力 運動項目有關的「專項技術體能(skill-related physical fitness)」：融入了某種程度的運動技術，如籃球選手的專項技術體能就包括：運球的速度、傳球的能力、準確性(含定點投籃與移位投籃)、運球上籃的速度等。 檢測方法：一分鐘仰臥起坐(肌力與肌耐力)、坐姿體前彎(柔軟度)、800/1600M跑走測驗(心肺耐力)、身高體重測量(身體質量指數)

提供一項標準的體能(physical fitness)評量制度，一直是體育工作者的重要職責，也是體育研究者的最基礎工作之一。