19.小新是一個國中七年級的學生，自覺自己常在複習課業時，會受到外在事物的影響，進而影響專注力；小新想要提高自己專注力，進而提高讀書效率，請問以下哪一種家政老師指導的時間管理技巧最適合用來幫助他呢？ (A) 運用番茄鐘工作法 (B) 建立代辦清單 (C) 應用 N 字法則 (D) 使用吃青蛙法