阿摩線上測驗
42.以下何者屬於災難化的思考邏輯，容易引發個體的焦慮？
(A)我一定要考一百分，否則就太遜了！
(B)男生都是色狼，要遠離他們！
(C)大家都應該喜歡我！
(D)完蛋了，我一定會考不及格！
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統計： A(107), B(249), C(27), D(1655), E(0) #1347088
統計： A(107), B(249), C(27), D(1655), E(0) #1347088
詳解 (共 5 筆)
Cynthia
#1661212
認知扭曲
(A) 二分化的思考 認為事情必須依我們想要的樣子那樣發生，否則就是失敗。 例如：如果我考試沒有第一名，我就是失敗的。
(B) 過度類化
指根據一些負面事件就下通則。
(D) 災難化
針對擔心的某個事件加以誇大、渲染
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許碩碩60112
#2723976
1.認知三元素
負面的看法
負面的觀點
負面的、悲觀的想法
2. 認知扭曲
（1）二分化的思考：常常持二分法的思考，憂鬱症的人認為事情必須依我們想要的樣子那樣發生，否則就是失敗。
例如：如果我考試沒有第一名，我就是失敗的。
（2）選擇性摘錄：對事件、言語作部分的截錄，通常憂鬱症的人都挑出可以用來支持他們消沉或負面的思考。
例如：一位棒球選手有好幾次的精采守備，但他卻把焦點一直放在他一次的失誤上。
（3）獨斷的推論：沒有證據、事實支持而產生的推論。
例如：小仙看旁邊的同學低著頭不說話，心想：「她一定是討厭我」。
（4）災難化：針對擔心的某個事件加以誇大、渲染。
例如：我知道我明天作業一定會被老師退回來，我也會被老師當掉，我的朋友也都不會再理我了。
（5）過度類化：指根據一些負面事件就下通則。
例如：因為我這次數學考的不好，我以後的數學完蛋了。
（6）標籤化：根據某些過失或錯誤，經由自我標示而製造了對自己的負面觀點。
例如：小英打破了媽媽心愛的花瓶，從此以後，她就認為自己是無能的。
（7）誇大或貶低：此類思考的人會誇大缺點、貶低長處。
例如：即使我今天還算表現的不錯，但還是不過完美，沒有達到標準。
source:
http://stacey77230.pixnet.net/blog/post/47085163-%E8%B2%9D%E5%85%8B%E7%9A%84%E6%86%82%E9%AC%B1%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E7%90%86%E8%AB%96
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