76.為了協助大銘克服考試的焦慮，老師一方面協助他分析在不同時間點及不同類型的考試的焦慮程度，另一 方面指導他肌肉放鬆的方法。在大銘的身體完全放鬆時，再引導他從引發焦慮程度最低的考試情境想像起，逐級而上。這類做法是屬於何種輔導方 法？
(A)操作法 (operational procedures)
(B)情感反映法 (affective reflection)
(C)系統減敏法 (systematic desensitization)
(D)交互抑制法 (counter inhibition)

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統計： A(1), B(6), C(312), D(28), E(0) #94877

詳解 (共 1 筆)

#58848


Systematic desensitization 系統減敏法

根據古典制約學習原理，使個體對某種平常刺激的異常反應改變為正常反應的歷程。其步驟如下：


1.訂出焦慮階層表：個體對某一刺激由弱至強的反應程度。
2.實施放鬆訓練：對身心活動的自主控制學習，以身心放鬆減緩情緒上焦慮或緊張。
3.在想像中試驗：運用放鬆訓練抵制可能的情緒反應。
4.在現實中驗證：運用放鬆訓練抵制真實的情緒反應。

Ex：認知治療創始者Beck患有傷血恐懼症，看到手術會害怕、聞到乙醚會頭暈，甚至看到有關醫院實習生的實習紀錄片就昏倒，Beck為了克服這項恐懼。他使用經驗學習系統減敏法，在手術室當助理，強迫自己力持鎮定，直到恐懼開始消退，逐步接觸狀況，到了自己真正操刀時，雖然還是不自在，卻能夠順利進行手術。
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