熱適應 heat acclimatization
人體在炎熱的環境下，身體產生一連串調節反應的現象。調節反應是為將改變恆定狀態的熱壓力源，降低至最小的影響，以維持核心溫度的恆穩平衡。人體的體溫反映著熱平衡的狀態，因此，要維持體溫的恆定，須在生熱與散熱之間取得平衡，以預防熱傷害的發生，如中暑、熱衰竭、熱痙攣等。在高溫環境下，當體溫上升至接近或超過皮膚及身體內部溫度時，皮膚血管將會擴張以增加皮膚血流量，並透過血液循環系統，將多餘的熱能傳送到皮膚表面，以進行散熱的調節。同時，會增加汗腺的分泌，以蒸發的方式達到降低皮膚溫度的效果。因此，在運動時，人體主要的散熱方法包括排汗的機制與血流的調節。在熱環境下從事運動訓練5到8天，人體散熱的機制將會獲得適應，亦即產生熱適應的效果，例如降低非最大運動時的心跳率、增加血漿容量、增加排汗量、減少氯和鈉隨汗液排出、降低皮膚血流量、減少作嘔、減少暈眩與減少身體不適、緩解熱所引起的生理性緊張，以及提高身體對於熱的耐受力等。
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