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103年 - 雲林縣專任運動教練甄選試題(1~50題)#56795

科目：專任運動教練 | 年份：103年 | 選擇題數：50 | 申論題數：0

試卷資訊

所屬科目：專任運動教練

選擇題 (50)

1. 增強式訓練是一種運用快速的離心收縮訓練方式，其主要是訓練下列哪種體能? (A)平衡 (B)肌耐力 (C)爆發力 (D)協調
2. 在運動或比賽前、中、後何種營養成分的攝取相當重要，其已被視為有效的運動增補劑? (A)礦物質 (B)蛋白質 (C)維生素 (D)碳水化合物
3. 下列何者非健康體適能? (A)身體組成 (B)心肺耐力 (C)手眼協調 (D)柔軟度
4. 訓練導致身體的變化，適度增加運動訓練量會讓身體產生變化，是指? (A)漸進原則 (B)變化原則 (C)特殊原則 (D)適應原則
5. 美國運動醫學會建議改善一般民眾肌肉適能的重量訓練反覆次數約為? (A)12-16次 (B)8-12次 (C)6-8次 (D)2-4次
6. 有關熱傷害，下列何者敘述錯誤? (A)分成中暑、熱衰竭及熱痙攣 (B)高溫環境下，短時間的運動、跑步或長久曝曬，沒有適度補充液體而造成脫水 (C)立即喝水或沖熱水澡 (D)應穿著涼爽透氣衣物、良好的通風設備及補充運動飲料或含鹽水份
7. 在運動訓練中，為了增進肌力，通常會運用下列哪一種原則? (A)低強度循環訓練 (B)肝醣超補原則 (C)間歇原則 (D)超載原則
8. 被視為測量體脂肪的「黃金標準」是下列哪一種方法? (A)水中稱重 (B) BMI (C)皮脂來預估法 (D)生物電阻法
9. 林捌拾今年80歲，若他從事最大心跳數的60%強度的有氧運動，其運動時心跳數應達到約幾次? (A)80次/分 (B)84次/分 (C)90次/分 (D)100次/分
10. 下列何者不適宜作為運動強度的判定? (A)心跳率 (B)METs (C)攝氧量 (D)換氣量
11. 網球單打比賽應交換場地於 (A) 每球完時 (B) 每局完時 (C)每場完一、三、五…局時 (D)每場完二、四、六…局時
12. 人體內ATP的來源共有三種方式，其中不包括? (A)有氧系統 (B)ATP-PC系統 (C)乳酸系統 (D)蛋白質代謝系統
13. 根據肌肉收縮時的長度變化，其中不包括下列哪一種收縮方式? (A)向心收縮 (B)等壓收縮 (C)等張收縮 (D)離心收縮
14. 下列何者非影響短跑成績? (A)步幅 (B)步頻 (C)下肢爆發力 (D)最大心跳率
15. 人體細胞結構中有「能量工廠」之稱的胞器為何? (A)液泡 (B)粒線體 (C)中心粒 (D)高基氏體
16. 對於肌肉纖維的敘述，下列敘述何者正確? (A)馬拉松選手的白肌纖維較多 (B)馬拉松選手的紅肌纖維較多 (C) 100公尺選手的紅肌纖維較多 (D)跳高選手的紅肌纖維較多
17. 血乳酸通常是評價哪種素質之有效指標? (A)肌力 (B)心跳 (C)敏捷 (D)耐力
18. 下列哪一項不是競技體適能? (A)體力 (B)速度 (C)敏捷性 (D)瞬發力
19. 人體運動時肌肉每次用力所發揮的最大力量稱為? (A)有氧耐力 (B)肌力 (C)身體組成 (D)柔軟度
20. 運動員在恢復期，高過同時間安靜水準的攝氧取量，稱為? (A)運動後過攝氧量 (B)最大攝氧量 (C)氧債 (D)乳酸債
21. 增強式運動(plyometrics)有效原因，是因為訓練方法刺激了以下那部份? (A)高爾基腱器 (B)粒線體 (C)運動神經元 (D)肌梭
22. 下列哪一項不屬「覺醒水準」與「運動表現」關係之理論? (A)驅力理論 (B)認知學習理論 (C)倒U假設 (D)大災難模式
23. 重量訓練時，仰臥推舉1RM的力量代表? (A)第一次舉起之重量 (B)最大可以舉起之重量 (C)最後舉起的重量 (D)重複舉起之重量
24. 短距離衝刺跑步主要能量供應來源以哪一種最少? (A)ATP-PC系統 (B)乳酸系統 (C)有氧系統 (D)以上皆非
25. 以下敘述何者正確? (A)肌肉酸痛是因為乳酸堆積所致 (B)乳酸會在人體阻礙肌力產生 (C)乳酸是一種終端產物 (D)乳酸是一種能量
26. 訓練要素的金字塔中在最底層的應該放在? (A)戰術訓練 (B)心理與精神訓練 (C)技術訓練 (D)體能訓練
27. 年輕運動員最早期的發展重點應該放在? (A)專項訓練 (B)專項技巧 (C)多元發展 (D)以上皆是
28. 下列哪一個是極高強度運動的主要能量來源? (A)肌肉肝醣 (B)血糖 (C)脂肪 (D)磷化物(ATP-PC)系統
29. 下列哪個能量系統不需要藉由氧氣產生運動中所需的能量? (A)磷化物(ATP-PC)系統 (B)醣解系統 (C)以上皆是 (D)以上皆非
30. 在運動中隨著運動強度增強，血乳酸開始急遽增加的起始點稱之為? (A)乳酸閾值 (B)乳酸堆積起點 (C)延遲性肌肉酸痛 (D)有氧閾值
31. 運動訓練後或比賽後的營養補充的最佳時機應為? (A)運動後立即 (B)休息2個小時後 (C)休息3個小時後 (D)休息4個小時後
32. 下列何者不是適當的提高訓練強度的策略? (A)增加肌力訓練的負荷 (B)增加特定距離的動作速度 (C)減少比賽場次 (D)提高訓練的輸出功率
33. 在間歇訓練中安排運動 – 休息比例，若以發展有氧能量代謝而言，下列何者是較佳的比例範圍? (A)1:12-1:20 (B)1:3-1:5 (C)1:3-1:4 (D)1:1-1:3
34. 下列何者非合宜的預防過度訓練的方法? (A)評估睡眠品質 (B)建立個人免疫，生化及荷爾蒙參數 (C)評估心跳與血壓 (D)給予特殊營養補充劑
35. 運動訓練後營養增補的重點是? (A)肝醣再合成，刺激蛋白質合成 (B)清除乳酸，補充特殊營養品 (C)以上皆是 (D)以上皆非
36. 賽前減量一般持續的天數為何? (A)1~2天 (B)3~5天 (C)8~14天 (D)14~30天
37. 對於第I型肌纖維的描述何者不正確? (A)收縮速度快 (B)具高濃度氧化激酶 (C)抗疲勞 (D)纖維較小
38. 訓練的收操(cool-down)應包括? (A)短距離衝刺與慢跑 (B)動態恢復活動與伸展 (C)低負荷阻力訓練與慢跑 (D)折返跑與慢跑
39. 訓練前的熱身過程的伸展應該何種型態較佳? (A)靜態伸展 (B)動態伸展 (C)瑜珈 (D)以上皆可
40. 當運動傷害發生時，第一個步驟是? (A)休息 (B)冰敷 (C)保護 (D)抬高
41. 在高度訓練的運動員停止訓練後所發生的停止訓練症候群(Detraining Syndrome)， 下列何者不是潛在的症狀? (A)失眠 (B)焦慮 (C)運動表現提升 (D)無胃口
42. 下列何者不是主動熱身的可能效果? (A)增加肌肉肝醣存量 (B)增加肌肉與關節的阻抗性 (C)增加代謝反應速率 (D)增加神經傳導速率
43. 影響敏捷性的因素模式中，就感知決策因素中，下列何者不是因素之一? (A)視覺焦距 (B)技術 (C)型式認知 (D)戰略認知
44. 下列何種恢復的手段，較容易減少訓練的適應? (A)按摩 (B)冷療 (C)冷熱交替療法 (D)使用非類固醇抗發炎藥物
45. 一般建議冷熱交替療法中，熱療與冷療的時間比例為? (A)4:1 (B)5:1 (C)1:1 (D)1:2
46. 以生物運動技能為指標來分類運動技能應包括? (A)肌力，速度，耐力，協調性 (B)肌肉，速度，耐力，爆發力 (C)速度，耐力，爆發力，敏捷性 (D)耐力，敏捷性，觀察力，速度
47. 對於青少年運動員下列何者是不理想的訓練計劃? (A)根據忍受能力制定計劃 (B)訓練負荷個別化 (C)套用優秀運動員課程 (D)結合訓練變化
48. 有關體重控制下列何者不正確? (A)減肥的目的在於減少體脂肪含量 (B)減重時應注意營養素的均衡攝取 (C)脫水為最好的減重方式 (D)每減輕一公斤體重能量負平衡約為7700大卡
49. 有關於運動禁藥何者不正確? (A)運動員可自行服用成藥 (B)選手參賽有義務服從運動禁藥檢驗規範 (C)對於來路不明的營養補充劑，選手應盡量避免使用 (D)運動禁藥種類與檢驗方式，由世界反禁藥組織所規範
50. 何種肌肉收縮的型態容易產生運動傷害? (A)向心收縮 (B)離心收縮 (C)等張收縮 (D)等長收縮

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