阿摩線上測驗
12.有人剛與女朋友分手，茶飯 不思，自怨自艾，從理情治療的觀點，怎麼做是最重要的？
(A)告訴他天涯何處無芳草何必單 戀一枝花
(B)找出思考的非理性部份再加以 駁斥
(C)勸他全心投入工作以轉移注意 力
(D)陪他聊天共同指責那負心的人 以消除他的情緒
統計： A(24), B(445), C(24), D(30), E(0) #94697
詳解 (共 3 筆)
理性情緒療法(Rational— Emotive Therapy)
艾理斯所創的理性情緒療法，它是以〝認知〞的理論為基礎，並揉合了行為療法的某些技術而自成一体的治療方法，這種方法是基於對人有下列的看法﹔
l 人既可能具有理性的合理的想法﹔也可能俱有無理性的不合理想法。 當人們按照理性去思維和行動時，他們就會愉快富于競爭精神行動有成效。
l 情緒是伴隨著人的思維而產生。情緒上的困擾是由于不合理的，不符合邏輯的思維而造成的。
l 任何人都可能表現出不合理的想法。
l 人的思維借助語言進行，不斷地在內心複誦某種不合理的想法，會導致無法排解的情緒困擾，若是這些複誦習慣不除，那些情緒困擾也就一天一天的存在，無法揮走。
l 一個人對某些事件的情緒反應，與該事件並無關係，卻與這一個人對事件的認知和闡釋有關。例如﹔一些可怕的事件發生後，事件本身並不可怕，但是個人對事件的解釋卻會令人產生可怕的情緒。
l 鼓勵當事人去發掘導致大多數困擾行為的一些非理性觀念。
l 激勵當事人去驗證其觀念的效度。
l 對當事人說明他們思考中不合邏輯的地方。
l 使用荒謬和幽默來面質當事人的非理性思考。
l 運用邏輯分析減少其非理性信念。
l 向對方說明這些信念的功能如何不當，以及它們如何導致情緒和行為的困擾。
l 解釋如何以具有證據基礎的理性的觀念去取代非理性觀念。
l 教導當事人如何以科學方法思考，使他們可以觀察並減少現在或未來的非理性觀念及做不合邏輯的推理，此兩者正是助長自我毀滅的感覺與行為之禍首。
l 運用幾種情緒和行為方法，協助對方直接處理其感覺，並能對抗其困擾。