13.進行肌耐力訓練時，以每一組最多能持續反覆幾次的重量訓練為原則？
(A)1～8次
(B)6～14次
(C)12～20 次　
(D)18～26次。

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統計： A(48), B(391), C(1293), D(1659), E(0) #185936

詳解 (共 10 筆)

#169111
不是30RM嗎？
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#386204
這題是問"最多能持續反覆"幾次
書上寫最多可達30次~~

       反覆次數       效果      

　　   1-3  RM        肌力            

       3-6  RM                            

      8-12  RM        爆發力

     12-15  RM

     20-30  RM        肌耐力 

        40  RM        耐力
因此阿摩大大是否可以將答案修改為D 
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#602552
ACSM: 肌耐力8~12
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#1081767
若官方疑義未更改答案，建議還是記住官方給的答案(除非有申覆成功)
不然考試還是會選錯，別跟分數過不去
因此建議阿摩將答案改回原本答案C
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#346289

最高不是可達30RM???
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#402116

這種模稜兩可的題目與答案建議出題者別在考了，

 

反覆次數(RM)組數有很大的關聯，通常練習都是3-6組為原則，

 

至於肌耐力到底要幾下才算肌耐力也因人與運動項目而異

 

對於馬拉松選手可能40下才算肌耐力，100公尺短跑選手15下就算肌耐力了

至於D選項本人也不苟同，18～26次我要做到30次不能嗎?

 

 


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#392360
95年金門縣考古題
在實施重量訓練時，若要改善肌肉適能，重作反覆次應為每回合多少次較為適當?
A 1~3 B 3~6 C 8~12  答案 C 
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#391913
進行肌耐力訓練時，以每一組最多能持續反覆幾次的重量訓練為原則？　 (A)1～8次 (B)6～14次　(C)12～20次　(D)18～26次。
花蓮高級中學101學年度體育科筆試#8214
答案：C
難度：適中
統計：A(4),B(7),C(52),D(9),E(0)
個人化分析： A(0),B(0),C(0),D(1),E(0),疑問(0
為啥這題答案是C...
答案到底是多少??
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#392294
很明顯 考古題有問題
而出題者似乎都不檢查
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#633475
肌耐力-18~26
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