32小淡是位注意力不足過動症的一般智能資優生，資優班教師教導他運用下列設計，這位教師是運用哪一種協助小淡的 行為改變技巧？
(A)自控內言
(B)自我管理
(C)問題解決訓練
(D)行為控制

自控內言（Self-Instructional Training） 是一種認知行為改變技術，最早由 梅欽鮑姆（Donald Meichenbaum）所發展。其核心理念是透過「大聲說出引導語」到「內在自我對話」的歷程，幫助學生（特別是衝動型、注意力不集中或學習障礙學生）建立邏輯步驟，進而控制自己的行為與思考。

對於資優教育而言，這也是培養學生**後設認知（Metacognition）**的重要手段，讓學生在面對複雜的科學問題或專題研究時，能更有系統地自我引導。

## 自控內言的五大實施步驟

梅欽鮑姆設計了一個從「外部控制」轉向「內部自律」的漸進歷程：

1. 認知建模（Cognitive Modeling）： 老師一邊實際操作任務，一邊大聲說出解題思路、步驟以及應對錯誤的方法。學生在旁觀察並聆聽。

2. 外部引導（Overt External Guidance）： 學生開始動手操作，此時由老師在旁大聲下令口頭指導，引導學生完成任務。

3. 大聲自我引導（Overt Self-Guidance）： 學生一邊操作，一邊自己大聲說出步驟。這能確保學生的注意力集中在任務流程上。

4. 小聲自我引導（Faded, Overt Self-Guidance）： 學生操作時，改用**小聲嘟囔（囁嚅）**的方式說出步驟，逐漸降低對外部聲音的依賴。

5. 內在自我指令（Covert Self-Instruction）： 學生完全透過**內心的「心語」（內言）**來引導行為，達成自動化且自律的思考歷程。

## 內言的四種功能性語句

在引導過程中，自控內言通常包含以下四類關鍵語句：

• 問題定義： 「我現在要做什麼？題目要求的是什麼？」

• 計畫與引導： 「第一步先列出已知條件，第二步畫出受力圖。」

• 自我增強（獎勵）： 「很好，這一步我做對了，繼續保持。」

• 自我校正（應對挫折）： 「沒關係，這裡算錯了，我重新檢查一下括號裡的負號。」