35.五年級的曉明在第一次段考發生嚴重考試焦慮現象，下列哪一個選項是符合特定諮商學派的代表性輔導策略？
(A)行為學派的輔導老師探討焦慮的內在動力
(B)認知行為學派的輔導老師，運用壓力免疫訓練
(C)個人中心學派的輔導老師，運用系統減敏感法
(D)心理分析學派的輔導老師探討歸因方式與挫敗信念 (97兒童發展與輔導)

壓力－免疫訓練（Stress-inoculation training）

　　透過教會當事人如何應付分等級的壓力情境而建立對壓立的抵抗力。壓力－免疫訓練包括三個階段：

（1）教育階段（educational phase）

　　這一階段主要是向當事人提供一種概念系統，據此重新認識和理解他的壓力反應。目的是幫助當事人更有效地（理智地）看待他的問題，並接受適當的治療以及與治療者進行合作。
a.幫助病人控制他們的喚醒 
b.改變在壓力情境下的自我語言 
c.教當事人把他們的問題看作是由四個階段構成的，而不是一種分化的反應。

　這四個階段是：

＊為壓力源作準備

＊面對或接觸壓力源

＊可能被壓力源擊垮

＊加強已經做出的應付措施

（2）重複階段（rehearal phase）
　　向當事人提供應付策略，教當事人把直接的行動和認知應付等方式應用於恐懼反應的四個階段中。直接的行動包括獲得有關壓力源的信息、安排躲避的路線、以及學習機體的放鬆等。認知應付包括幫助當事人認識消極的、對自我不利的語言，並把它們作為產生與之不相容的、應付性的自我語言的信號或線索。


（3）應用所接受的訓練（application training）

　　當當事人掌握了應付策略之後，就在實驗室中向他們呈現一系列排列好了的自我恐懼壓力源，由治療者示範如何應用壓力策略。


　　當事人所接受的治療技術是各種各樣的，包括：勸導訓練（didactic training）、討論、楷模、自我指導和行為重複以及強化等。這種壓力免疫訓練使當事人的認知自我（cognitive self）從一種「習得的無助感」（learned helplessness）轉變為一種「習得的力量」（learned strength）提供了一種方法。

(1)       訓練鬆弛技巧：冥想、自我肯定訓練，例如：先讓瑞明在一個有安全感的環境，讓瑞明感到放鬆，為恐懼的來源做準備，可運用深呼吸教導他一些放鬆的方式。

(2)       建立焦慮階層表：將懼怕程度分成度列表，例如：瑞明跟老師說話懼怕程度是，聽到老師的字是１。

(3)       想像中實踐：開始想像情境，慢慢地從程度低的開始反覆練習，當他感到自在，便可以接續到下一個程度。

(4)       現實中實踐：當想想中實踐練習完畢後，可以試著讓他面對某老師，而最後若得到的結果為正向，即他不再感到懼怕，系統減免過程則結束。