46. 從事無氧閾值訓練，其運動與休息的比例應該為
(A)1:1
(B)1:2
(C)2:1
(D)1:3。

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統計： A(2024), B(606), C(286), D(919), E(0) #226964

詳解 (共 10 筆)

#331608


無氧訓練約為1:1

間歇訓練約為1:2 or 1:3

當然這還要考慮強度、距離、時間上的不同來調整

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#347167
還是說無氧閾值訓練並不等同於無氧訓練
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#608049
運練劑量(強度,時間,頻率)針對訓練目的做設計，要練到無氧閾值的訓練重點在於劑量是否可以達到刺激。
用持續訓練,重複訓練(完全休息),間歇訓練(不完全休息)都可以達到訓練無氧閾值的效果!
個人認考試考高不代表真的會運用(無奈)
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#343228

無氧訓練屬於高強度 短時間 休息的比例不是應該比較高嗎?

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#347165

無氧訓練怎麼可能不強

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#361046
1：1感覺會不會太強= = 
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#373592

http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/index.asp

這裡有無氧閾值的介紹

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#346474

強度沒那麼強就可達到1:1

要不然撐不了多久就累垮囉...

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#324992
1:1?
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#347634
可少量多餐...ㄏ
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