62.恩茹代表學校參加某市英文即席演講比賽，非常緊張也很在意自己的表現。但前晚在網路上發現另位實力相當的友校高手復出比賽，且經外籍老師密集訓練。於是她先吃麻辣牛肉麵，再喝冰可樂，熬夜看韓劇，家人規勸無效。結果次日一早到校，就無精打采跟同學和老師表示：「這次比賽我真的完蛋了，不但沒睡好，還喉嚨沙啞。」上述恩茹行為可用下列何種理論解釋？
(A)自我調整理論（self-regulated learning theory）
(B)期待價值理論( expected value theory)
(C)自我決定理論（self-determination theory）
(D)自我設障策略（self-handicapping strategy）。

from 阿摩考用筆記

　　1、自我觀察指人們根據不同的活動中存在的不同衡量標準，對行為表現進行觀察的過程。行為可能在廣泛的範圍內發生變化，例如質量、速度、創造性、重要性、變異性和倫理性等。人們對自己行為的觀察也會有不同側重點。人們有選擇地註意他們行為的某些方面，而忽視另一些方面。如在田徑場上，人們註意的是他們的工作質量、數量或創造性等。

　　班杜拉認為，自我觀察至少有兩個重要功能：一是提供必要的信息以確定符合現實的行為標準和評價正在進行變化的行為；二是通過對一個人的思維模式和行為的加倍註意，促進自我指導的發展。 2、自我判斷指人們為自己的行為確立某個目標，以此來判斷自己的行為與標準間差距並引起肯定的或否定的自我評價的過程。自我判斷的核心是自我標準的建立 對大多數和行為來講，評價其行為的適應性並沒有絕對的標準。跑一英里所需要的時間，做某一課題所得到的分數，這些內客並不能傳遞有關自我評價的充分信息。當評價行為的適應性相對地受到限制時，評價是通過與他人的比較來進行的，一個想得到較前名次的學生，考試中得到ll5分，如果他不知道別人的成績，就不能進行肯定的或否定的自我評價。

　　班杜拉認為，自己要想評價由社會標準衡量的行為，至少需要相對地比較來自三個方面的信息：絕對的行為操作標準、個人標準和社會參照標準。參考的標準因課題不同會有不同的形式。在某些常規活動中，基於代表集團利益的一般標準被用於決定個人的相對價值，然而，最為常見的則是人們與在同一環 境中的特定的同伴的比較。因此，對同伴的判斷實質上受制於比較他人的能力水平的影響。與能力較低的人進行比較提高自我評價，為更有能力的人比較則會降低自我評價。社會學習訓練不是讓人們把自己與他人比較，而是讓人們參考自己的能力和標準去判斷自己。

3、自我反應指個人評價自我行為後產生的自我滿足、自豪、自怨和自我批評等內心體驗。自我反應是個人滿足興趣和自尊的發展的重要和持久的基礎。完全符合行為標準的工作會形成個人有效感，增強對活動的興趣並引起自我滿足。沒有活動標準和對活動不進行評價，人們會沒有積極性，感到無聊和僅僅滿足於一時的外部刺激。過於嚴格的自我評價也會成為個人不斷煩惱的原因，引起一些精神病理癥狀，造成各種異常行為，甚至導致自殘。