1.小茹很重視學業成績，每到考試前夕都會很緊張，常有肚子痛或害怕上學等焦慮情形。老師想要減緩學業壓力對小茹的影響，請說出兩種壓力因應的主要策略，並且各舉出兩個實例。（10 分）

詳解 (共 1 筆)

詳解提供者：老曹（老曹）

抑制其他活動以獲取安心感：1.將原本用於運動、遊戲的時間轉而用於學習，直到考試結束。2.在某科考試將至時，將其他科目的學習時間部分挪用至該科直到該科考試結束。

尋求工具性社會支持：1.向老師詢問過去是如何讀書的、整理學習內容的方法。2.向成績優秀的同儕尋求能夠幫助考試的作法。

尋求情緒性社會支持：1.尋求輔導人員的幫助。2.找導師或同儕吐苦水、尋求安慰。