生涯彩虹圖包含了生活廣度與生活空間,橫跨一生的生活廣度又稱為大週期,顯示人生的發展階段:成長、探索、建立、維持、衰退階段。而縱貫上下的生活空間,內容包含有舒波認為人在一生當中必須扮演的生命角色,如兒童、學生、休閒者、工作者和公民等,另外也可以看出個人在角色位置上的投入程度,也就是角色突顯。