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105年 - 雲林縣【橋頭國小】專任運動教練甄選試題#57726

科目：專任運動教練 | 年份：105年 | 選擇題數：50 | 申論題數：0

試卷資訊

所屬科目：專任運動教練

選擇題 (50)

1. 12歲前之少年選手耐力訓練，宜以哪項訓練為重點？ (A)無氧性耐力 (B)肌肉耐力 (C)一般性耐力(即全面性耐力) (D)速耐力
2. 影響爆發力素質的重要因素是？ (A)快速力量與柔韌性 (B)最大力量與最大速度 (C)無氧耐力與速度耐力 (D)敏捷性與最大速度
3. 下咧哪個是被建議為安全有效的運動增補劑(ergogenic aid) ？ (A)脂肪 (B)胺基酸 (C)維生素 (D)碳水化合物
4. 下列何者非慢性運動傷害？ (A)肌腱炎 (B)疲勞性骨折 (C)足底筋膜炎 (D)肌肉拉傷
5. 核心訓練(Coretraining)能強化核心肌群的力量耐力(Endurance)來增加穩定性與傷害的預防，此核心部位不包括？ (A)臀部 (B)腹部 (C)胸 (D)下背
6. 法特雷克訓練(Fartlek Training)主要強化下列何者？ (A)瞬發力 (B)耐力 (C)柔軟度 (D)肌力
7. 下列何者可以作為運動強度的指標？ (A)心跳率 (B)攝氧量 (C)血乳酸濃度 (D)以上皆是
8. 運動中人體主要散熱的路徑為？ (A)蒸發 (B)對流 (C)輻射 (D)傳導
9. 改善體適能要考慮哪五個要素？ (A)運動方式、休息時間、頻率、強度和持續時間 (B)運動傷害、漸進負荷、頻率、強度和持續時間 (C)運動方式、漸進負荷、頻率、強度和持續時間 (D)運動方式、運動負荷、頻率、強度和持續時間
10. 「跳躍者膝」指的是哪一種運動傷害？ (A)髂脛束拉傷 (B)髕腱炎 (C)內收肌拉傷 (D)旋轉肌拉傷
11. 一次冰敷的適當時間是幾分鐘？ (A)10至15分 (B)5至10分 (C)3至5分 (D)1至3分
12. 何謂覺醒水準？ (A)覺悟到自己 (B)身體與心理的興奮狀態 (C)醒來的狀態 (D)一種頓悟狀態
13. 緩慢延展拉長身體之肌肉、肌腱和韌帶等部位，以求達到增加關節活動範圍，減少運動傷害，進而發揮身體運動能力之運動稱為？ (A)伸展運動 (B)熱身運動 (C)無氧運動 (D)增強式運動
14. 有關靜態伸展操的敘述下列何者為非？ (A)其主要功能包括改進柔軟度和關節活動範圍 (B)可預防運動傷害 (C)可增進速度與爆發力 (D)可減輕肌肉疼痛
15. 戰術種類依執行人數區分三種，即團隊戰術、個人戰術，以及下列何者？ (A)大型戰術 (B)小組戰術 (C)區隊戰術 (D)小型戰術
16. 請問一位成功的教練，應該具備下列什麼角色？ (A)教育者，學習盡在潛移默化中 (B)領導者，身教重於言教 (C)啟發者，千里馬易見，伯樂難尋 (D)以上都非常需要
17. 動力鏈是指接近端關節傳遞？ (A)位移 (B)時間 (C)質量 (D)力量到末端關節的過程
18. 下列何者不屬於運動訓練原則？ (A)漸進原則 (B)個別化原則 (C)超載原則 (D)時間原則
19. 下列何種不是骨骼肌系統疲勞測定方式？ (A)肌肉硬度 (B)肌肉力量 (C)肌肉酸痛 (D)肌肉大小
20. 運動中的協調能力受下列何者選項影響最大？ (A)體能要素發展 (B)遺傳 (C)生長發展 (D)時間感覺
21. 選手面對比賽競爭常會產生焦慮反應，下列哪一種方法是降低認知焦慮的技巧？ (A)漸進放鬆法 (B)呼吸控制法 (C)生物回饋法 (D)放鬆反應法
22. 運動傷害處理原則中的「R」指的是？ (A)壓迫 (B)冰敷 (C)休息 (D)抬高
23. 體適能檢測中「一分鐘仰臥起坐」的主要目的在檢測？ (A)柔軟度 (B)肌力、肌耐力 (C)心肺耐力 (D)瞬發力
24. 腿後肌群的拮抗肌是？ (A)肱二頭肌 (B)肱三頭肌 (C)股四頭肌 (D)比目魚肌
25. 快縮肌纖維的肌肉是指: (A)紅肌 (B)白肌 (C)心肌 (D)平滑肌
26. 季前期通常是指什麼階段？ (A)賽季的前八週 (B)進入訓練的前八週 (C)賽季開始的前八週 (D)以上皆非
27. 在減量訓練中，哪一個因素相較之下所扮演的角色較為關鍵？ (A)運動時間 (B)運動類型 (C)運動頻率 (D)運動強度
28. 肌肉收縮時，隨之產生張力，若肌肉始終維持同樣長度，此一現象稱之？ (A)等長收縮 (B)等張離心收縮 (C)等長離心收縮 (D)等速收縮
29. 高水準比賽影響選手比賽表現最重要的因素？ (A)體能不佳 (B)技術不佳 (C)選手臨場的心理狀況 (D)比賽場地設備
30. 基層教練指導學生活動時以何種方式為宜？ (A)樂趣化教學 (B)專業化訓練 (C)強迫學習法 (D)重點教學法
31. 短期的過度訓練經恢復後，會有甚麼結果？ (A)運動傷害 (B)運動能力下降 (C)超補償效果 (D)倦怠效果
32. 下列何者為體育署運動教練分級？ (A)甲、乙、丙、丁級 (B)一、二、三、四級 (C)A、B、C、D 級 (D)國家、高、中、初級
33. 比賽前最好的訓練方法？ (A)模擬比賽訓練 (B)體能訓練 (C)重量訓練 (D)技術訓練
34. 成功運動教練應具備的三個特質：有專項運動知識、有強烈的動機及「？」 (A)交際能力 (B)有同理心 (C)民主素養 (D)募款能力
35. 下列何者屬於核心肌群訓練？ (A)仰臥起坐 (B)跨步彈跳 (C)單槓懸垂 (D)30公尺衝刺
36. 哪一項心肺耐力測試是台灣現今用於國高中學校之測試方法？ (A)三分鐘登階 (B)一英哩跑走 (C)800/1600公尺計時 (D)計時起走(Time up and go)
37. 運動傷害發生時，在時效上的處理順序為？ (A)保護、抬高、冰敷、壓迫、休息 (B)保護、壓迫、冰敷、抬高、休息 (C)保護、休息、冰敷、壓迫、抬高 (D)保護、冰敷、抬高、壓迫、休息
38. 核心肌群對平衡能力具有很大作用，以下何者屬於核心肌群？ (A)腹橫肌 (B)三角肌 (C)腓腸肌 (D)胸大肌
39. 在比賽前我想像整個動作的過程，去感受整個流程，真實的演練，此種心理技巧訓練稱為？ (A)目標設定 (B)意象訓練 (C)注意力訓練 (D)壓力管理
40. 以下何者不是運動處方中FIT條件？ (A)運動頻率 (B)運動強度 (C)運動變化 (D)運動時間
41. 運動教練的直接任務為何？ (A)發掘資優運動選手 (B)擬定訓練計畫 (C)訓練指導 (D)以上皆是
42. 在訓練要素的金字塔中，位於最底層也就是最基礎的要素應該是？ (A)體能訓練？ (B)心理訓練 (C)戰術訓練 (D)技術訓練
43. 心肺耐力的最有效訓練方法？ (A)重量訓練 (B)循環訓練 (C)間歇訓練 (D)等長訓練
44. 踝關節扭傷，下列何種處理是錯誤的？ (A)立即熱敷 (B)患者躺下並抬高足部 (C)立即冰敷 (D)繃帶包紮
45. 從事「短時間高強度」的運動時，其能量來源為何？ (A)脂肪 (B)蛋白質 (C)碳水化合物 (D)維他命
46. 對受傷的運動員，教練不應採取何項措施？ (A)與醫師配合開具適當的運動處方 (B)完全停止訓練，以促進身體恢復 (C)與運動傷害防護員配合，進行漸進的復健運動 (D)為保持體能、技術及心理水準，可進行非受傷部位的訓練
47. 在目標設定的形式中，如果目標是希望自己能夠贏得比賽的第一名，這是屬於何種目標形式？ (A)表現 (B)過程 (C)結果 (D)內在目標
48. 創造良好運動成績(performance)的三件要素？ (A)心理、技術、體能 (B)動力、肌力、耐力 (C)耐力、速度、 敏捷 (D)爆發力、肌耐力、柔軟度
49. 以下那一項運動是屬於爆發力運動項目？ (A)有氧舞蹈 (B)籃球賽 (C)硬舉 (D)游泳
50. 不斷給予運動員負面回饋之可能後果是？ (A)得到習得性無助感 (B)激勵運動員奮發向上 (C)讓運動員間關係不佳 (D)以上皆可

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