阿摩線上測驗
陳老師所輔導的個案，最後還是被退學，陳老師覺得都是自己無能才會造成這樣的結果，請問陳老師有何種認知扭曲？
(A)獨斷的推論
(B)過度類化
(C)個人化
(D)極端化
統計： A(779), B(1204), C(3398), D(465), E(0) #31442
詳解 (共 10 筆)
(A)獨斷的推論:
在無充分證據的情況下做結論
(B)過度類化
把某一事件產生的極端信念，過度運用在不相關的情境中
(C)個人化
在無充分理由，把外在事件都與自己做連結
(D)極端化
用全有或全無的方式解釋事情
1.全有或全無的思考：事情若不像想像那樣，就是失敗。ex 沒有得到100分就是失敗
5.大災難：將一件重視的事情誇大，使得事情變成一個可能的災難
6.過度概括：根據幾次負向事件，因過度概括成一個規則，ex我數學不好，所以我不是好學生
7.貼標籤/錯誤的標籤：是對自己的負向看法，由幾個錯誤或犯錯而自我貼標籤而創造出來的；這是過度概括到個人對自我的觀點都受到影響。
有些部分有點難分辨 例如很多資料認知扭曲會有兩極化&二分法這兩個獨立的詞
補充一些看到的其他的認知扭曲類型：
「完美主義」的認知扭曲類型，我覺得可以把它想成是「極端化思考」ex 報告一定要做到得滿分
「擬人化」把與問題無關的自然或物理現象當成是有意義的
有些部份我覺得還是有點模糊，如果有高手能更精確地說明就好了@@"
小花心理學
2019年1月16日 · ·
同學提問
Q.請教老師，以下三題如何判斷「誇大」、「過度類化」、「極端化的思考」？
※ 九年級的小芬常感到緊張、焦慮，一旦考試成績不好，心裡就產生前途完蛋了的想法。這種思考的特性為下列何者？
(A)誇大(magnification)
(B)個人化(personalization)
(C)過度類化(overgeneralization)
(D)極端化的思考(polarized thinking)【104.教檢青少發】
答：(A)
選項(A)誇大(magnification)：指過度強調事件或情況的重要性，小芬認為壞成績會影嚮一生前途。
選項(B)個人化(personalization)：在沒有任何理由的情況下，認為此外在事件和自己有關。本題是因為考試成績不好導致前途完蛋，所以成績和前途關係密切，而非與個人因素關係密切。
選項(C)過度類化(overgeneralization)：指將某意外事件產生的極端信念，不恰當地應用在不相似的事件或情況中，本題類推情境相似度高。
選項(D)極端化的思考(polarized thinking)：解釋事情時採取「不是成功，就是失敗!」的方式。
※ 玉英只因失戀，就認為自己是一個不折不扣的失敗者，請問玉英具有何種認知歪曲？
(A)過度類化
(B)個人化
(C)斷章取義
(D)極端化
答：(A)
玉英因為失戀就他覺得自己就是個失敗者，是將某個事件過度類推，屬於過度類化。
※ 「如果我沒有考到100 分，那我就是個笨蛋。」這是何種認知扭曲的思考形式？
(A)選擇性摘要 (B)極端化的思考 (C)過度類化 (D)個人化
答：(B)
我沒有考一百分那我就是個笨蛋，只有IQ零蛋跟一百分這兩個極端，因為沒有灰色地帶，所以是極端化的思考。
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♡ 奇蹟課程〈心的家 http://www.acimtaiwan.info/viewforum.php?f=72
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貝克在早年對憂鬱探討中，提出 人們在思想上幾個常見的認知扭曲：
(1) 獨斷的推論 ：EX ：小仙看旁邊的同學低著頭不說話，心想「她一定是討厭我」。 ：小仙看旁邊的同學低著頭不說話，心想「她一定是討厭我」。 ：小仙看旁邊的同學低著頭不說話，心想「她一定是討厭我」。 ：小仙看旁邊的同學低著頭不說話，心想「她一定是討厭我」。
(2) 選擇性摘錄 ：EX ：一位棒球選手有好幾次的精采守備，但他卻把焦點直放在失誤上。 ：一位棒球選手有好幾次的精采守備，但他卻把焦點直放在失誤上。
(3) 個人化 ：EX ：爸媽 離婚都是我不乖所造成的，實在一個掃把星！
(4) 極端化 (二分法 )的思考 ：EX ：如果我考試沒有第一名，就是失敗的。 ：如果我考試沒有第一名，就是失敗的。
(5) 誇大 ：過度強調負向事件的重要性或影響 。EX ：我這次考試不及格，老師一定會認為是壞學生。 ：我這次考試不及格，老師一定會認為是壞學生。 ：我這次考試不及格，老師一定會認為是壞學生。 ：我這次考試不及格，老師一定會認為是壞學生。 ：我這次考試不及格，老師一定會認為是壞學生。 ：我這次考試不及格，老師一定會認為是壞學生。 ：我這次考試不及格，老師一定會認為是壞學生。 ：我這次考試不及格，老師一定會認為是壞學生。 ：我這次考試不及格，老師一定會認為是壞學生。 ：我這次考試不及格，老師一定會認為是壞學生。 ：我這次考試不及格，老師一定會認為是壞學生。 ：我這次考試不及格，老師一定會認為是壞學生。 ：我這次考試不及格，老師一定會認為是壞學生。
(6) 過度類化 [已發生] ：以單 一事件做全盤 推論 、將某件事情的結果， 、將某件事情的結果， 、將某件事情的結果， 推論到不相似的事件 推論到不相似的事件 或是環境中 。
EX ：天下的男人都一樣 爛、 今天做什麼事情都很倒楣 、這次英文考不好，以後也完蛋了 。
(7) 災難化 [未發生] ：針對擔心 的事件加以誇大渲染。 EX ：英文功課沒寫，明天一定會被老師記過 英文功課沒寫，明天一定會被老師記過 。
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錯好多次!記起來!!!
獨斷推論:沒足夠證據亂推論
過度類化:把想法用到不相關的情境
個人化:什麼都和自己有關,是自己的錯
極端化:不是對的就是錯的
