3.賀老師觀察到班上的小雪很少運動，希望提高她的運動次數和時間，以達到體適能標準。賀老師想要運用代幣制的技術來改變小雪，請說明其必要程序。

✅ 賀老師使用代幣制度的必要程序如下：

1️⃣ 明確定義目標行為

• 賀老師需具體界定「小雪的目標行為」，如：

  • 每天運動至少15分鐘、

  • 每週運動至少3次、

  • 上體育課積極參與等。

? 行為要「可觀察、可計量」，避免模糊敘述如「變得喜歡運動」。

2️⃣ 選擇適當的代幣形式

• 代幣可以是貼紙、星星卡、小紙幣、點數表等，需具有代表性與累積性。

• 代幣本身不是獎勵，但應能兌換到學生感興趣的實質或活動性獎勵。

3️⃣ 訂定強化目標與規則

• 規劃「獲得代幣的條件」與「兌換標準」，例如：

  • 每完成15分鐘運動 → 得1點。

  • 累積10點 → 可換鉛筆或遊戲10分鐘。

  • 規則要明確、可視化、可追蹤（可用行為記錄表）。

4️⃣ 提供即時、具體的增強

• 當小雪完成目標行為時，應立即給予代幣與正向語言強化（如：「妳今天又完成15分鐘快走了，好棒！」）

• 即時性可增強行為與回饋的連結。

5️⃣ 定期檢討與逐步淡化代幣依賴

• 隨著小雪行為穩定，可延長獎勵間隔或逐步轉為內在動機（如提供運動挑戰任務、成就徽章）。

• 最終目標是逐步撤除代幣制，建立持久的健康習慣。