主題:認知行為治療法


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認知行為治療法 ◈「自我談話」 ◈貝克(Beck)強調認知並改變負向思考,他發現個體在引發情緒反應前會出現一些自動化的思考模式,藉此對周遭的人與事做反應。適應不良者常見的認知謬誤包含: 1.選擇性的簡化 4.過度誇大或低估 2.斷章取義 5.個人化 3.過度類化 6.兩極化的思考 ◈Beck強調找出不良的思考模式,改變其規範與認知謬誤,使當事人能夠以較客觀理智的態度來面對自己及他人。 ◈最常用於憂鬱的情緒困擾。 ◈特別強調「蘇格拉底式對話」,基本步驟:1.定義用語2.確定規則3.找到證據

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關鍵字:認知行為治療法beck憂鬱自動化的思考模式蘇格拉底式對話認知行為治療貝克負向思考過度類化