18.「你的憂鬱情緒是由你自己引發的，你可以加以改變」，這句話所使用的技術是現實 治療法中的哪一個技術？
(A)解釋技術
(B)建設性辯論
(C)單一性冥想
(D)積極性技術

(A)解釋技術:

你會憂鬱是因為你不想面對自己的悲傷(解釋憂鬱的形成原因) 

(B)建設性辯論:

你認為自己一無是處而憂鬱,但其實我看到很多證據顯示你有很多長處和能力,例如... 

(C)單一性冥想 :

應該就是冥想技術,ex現在閉起眼想像你正走入一個隧道當中........ 

(D)積極性技術:

為答案的原因重點在"由你自己引發的,你可以加以改變"把消極的憂鬱(被害的狀態)改成積極主動的狀態(是你自己引發的,所以你也會有能力改變它)

現實治療宛如一位積極增強者，以當事人積極與建設性的計畫與行為為焦點。

當事人會尋求諮商或願意接受輔導，是當事人相信治療者願意傾聽他們的不幸、問題、失敗挫折與失望，此時最重要的技術是應用積極性的催化策略，接納當事人的挫敗與無助，同時鼓勵它們專注於此時此刻自己所擁有的建設性與積極的層面，而非討論當事人的負向與挫敗的事情，因為探索當事人的不幸、問題、失敗、挫折與失望，只會帶來更多的困難而已。

諮商員或治療者可以使用的策略就是引導當事人注重自己的情感與行為

相關的引導用句↓

「你並非那麼的無助，因為你還有非常關心你的父母，還有我……。」

「你雖然功課不好，但是你的繪畫才華出眾。」

「你的憂鬱是由你自己引發的，事實上，你可以加以改變。」

「依我看來，你一表人才、能說善道、獨具創意，你的優點多多。」

By 諮商理論與技術(魏麗敏&黃德祥)P379倒數第二行~P380

現實治療

_{葛拉塞(William Glasser)於1965年所提出的心理治療理論與方法。}

_{一、基本原理}

_{(1)人有基本的心理需求，包含愛與被愛、價值感、自由及樂趣需求。這些需求是人類所共有，但是每個人滿足需求的內涵與方式則不一，後者即所謂的慾望，具有個別差異性。人的行為即是為了滿足心理需求或慾望。}

_{(2)個體的需求或慾望受挫時，個體會出現各種行為來因應此挫折，以設法滿足需求。}

_{(3)個體的行為包含四個成分：行動、思考、感受與生理反應。四者一體，然而個體能主動控制的成分為行動和思考，尤其是行動部分，是最容易由個體主控。}

_{(4)行為由內在需求與慾望所促動，大部分是自己的選擇。葛氏並以「控制理論」來說明行為發生的原理，以及行為如何運作以滿足心理需求。}

_{二、對心理疾病的解釋}

_{個體不能以負責、正確與合於現實的行為方式滿足心理需求時，所呈現的症狀。負責的意義是個體自已能做選擇，而非被動的受制於外在困境；正確指能以有效的行動來滿足需求；合於現實的是不受困於過去，著重在當前所應該做的。}

_三、目標

_{協助個體選擇新的、有效的行為去滿足合於現實的需求或慾望。}

_{四、治療過程五個主要步驟}

_{(1)建立共融關係，使當事人在治療過程中獲得被愛、被重視、自由及樂趣的滿足。}

_{(2)檢視當事人的慾望或期待，並予以重新界定或修正。}

_{(3)檢視與評估當事人當前的行動與思考。}

_{(4)形成新計畫，選擇新行動，形成新思考。}

_{(5)當事人的信諾。除此五步驟之外，治療過程謹守三個原則：不讓當事人有藉口、不處罰當事人、不放棄對當事人的關心及治療。}

_五、總結

_{治療的技巧隨治療者的創發性而異，不過葛拉塞相當重視治療者的幽默及建立治療關係技巧。現實治療非常適用於不良青少年與精神病患的治療。此外，現實治療用於學校教育及親職教育中，聲譽卓著。對於提升一般大眾的自我功能及有效控制生活的能力，更是強而有力的方法。}

積極協助當事人發展出責任感

現實治療法主張人格為意識的運作，行為受知覺的影響。