21.（）Csikszentmihalyi 認為當個人沈浸於浮流經驗時，其心智達到最理想的狀態，亦即此時的學習 者認知效率最高、具有高度動機並擁有極度享受的情緒。以下哪兩者情緒過多無助於個人心理之 發展及潛能之發揮。
(A) 生氣、焦慮
(B) 希望、驕傲
(C) 焦慮、無聊
(D) 焦慮、羞愧

1987 年，Massimini、Csíkszentmihályi 和 Carli 發表了上圖所示的 8 通道流動模型。若任務太簡單，你可能會感到冷漠或無聊，但如果任務太難，你就會感到焦慮。

心流的優點

＃享受、滿足與快樂：處於心流狀態的人更享受他們做的事，因為任務變得更有趣，人們也      更能收穫回報和成就感。心流狀態也與幸福感、滿足感和自我實現水平的提高有正相關。

＃情緒調節能力：隨著Flow的增加，人們在情緒複雜性方面的增長會有更多經歷。這可以幫  助人們發展能夠更有效地調節自己的情緒的相關技能。

＃內在動力增加：因為心流是一種積極的心理狀態，它可以幫助增加樂趣和動力。內在動機 包括為獲得內在獎勵而做事。

＃ 學習和技能發展：要達到心流必須對某項技能有掌握度，因此人們會不斷尋求新的挑戰和信息以保持心流狀態。

http://www.psy.ntu.edu.tw/wellbeing/News_Photo_Content_n_105707_s_108930.html

＊浮流經驗＝高峰經驗＝心流＊

心流狀態屬於一種動態平衡狀態，要進入心流狀態須要在能力與活動挑戰達到平衡時才會發生(Berlyne,1960; Hunt,1965)。這樣的動態平衡狀態是屬於內發性的，但卻十分脆弱。假如活動的挑戰性開始超過個人技巧，個體會開始警覺，接著會感到焦慮；假如個人技巧大於挑戰，個體會先感到放鬆，接著感到無聊。經驗到焦慮和無聊感迫使個體調整其技巧或挑戰的難度，以逃離嫌惡的狀態並重新進入心流狀態(Nakamura& Csikszentmihalyi, 2002)


圖片資料來源：https://pansci.asia/archives/163073

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