申論題

自信是一股暖流，當心中的那畝田乾涸之時，仍能滋潤大地；自信是一顆太陽，在一個人的寂靜冬夜裡，仍能釋放能量。我們總是對自己有滿滿的期待，但當結果不如預期時，卻又像失足的鳥兒，墜入自己設下的陷阱裡，自我責備、貶抑。成長勢必會不斷地經歷挫折，但在跌倒後，仍能站起並給予自己肯定，就是人們必經的課題。 　　我就讀輔導諮商學系，但我有不為人知的隱疾—社交恐懼症。當大量的團體報告與面對人群的時刻，我像是一隻滂沱大雨中的蛞蝓，擔心過去負向的人際經驗又會發生、擔心自己是否正在被評價、總臆測著對方如何看待自己，他人的一個眼神、一抹笑都奮力地打在我身上，經年累月，我已縮小到自己都看不見。無論是報告、演示中的一點紕漏，我都歸咎在自己身上，彷彿自己是千年的罪人。除此之外，在高度競爭的環境中，我總拿別人的精彩花絮，跟自己的幕後製作比較，並且否定自己的一切努力，眼裡只看見他人的成就，看不見自己的光。我想證明自己，因此不斷地努力，同一份報告，我花了比他人多三倍的時間準備；上台之前，不吝其煩地請教老師，將教案或方案一改再改；積極地參與各式活動、研習，只希望精益求精。以為這樣就能讓自己停止陷入自我厭惡的漩渦中，但難以自拔，因為活在自己杜撰的腳本中太久，不禁相信他人就是帶著批判的眼光審視我。直到我遇見了那個人—我生命中的蘇格拉底，我的生命才漸漸有了改變。 　　那是個蕭索的秋季，我倆踏著餘暉走上歸途，我賴著不走，不願回到那讓我無地自容的地方，我說我找不到自己的意義，但他說他在我身上看到了別人所沒有的。每個人有每個人的特質，不需要因為沒有擁有別人所擁有的，而感到自卑。這一席話在我心頭上澆了水，心中彷彿有個芽，醞釀著，想破土而出。回到家中，我奮筆疾書，我寫了給兩個月後的自己一封信，信中提及自己設定的短期的目標、達成目標的具體作法、想成為什麼樣的人、給兩個月後的自己一段鼓勵的話。那天晚上，我將信輕輕地收進抽屜，深怕這股力量消失。兩個月後，我重新拾起這封信，不禁鼻頭一酸。我告訴自己已經很努力了，無論做了什麼決定都相信自己的深思熟慮的。我發現了自信的真諦：自信，並不是透過他人讚賞的眼睛就能建立，最重要的還是自己能否看見自己的光彩。 　　自信是一把傘，當天空下起了大雨，除了別人可以與自己撐傘外，更重要的是成為為自己開傘的人。唯有帶著這把傘，方能走過生命的風風雨雨，看見彩虹。

自信，是一把雙面刃，人必須要有自信才能有辦法面對困難，進而解決難題，但是如過有了對自己過多的自信，那就會變成一位讓人討厭而驕傲的人。 那我們就來說說要怎麼獲得自信這種我們無可捉摸的東西，沒有人是天生就充滿自信心的，多的是靠著後天的強化讓自己的到足以克服種種的能力，舉個自己切身的經歷，高中時期的我身高一米七，體重卻重達八十公斤，對當代的審美觀來說這就是一位小胖子，加上本人長的也不到所謂的俊男等級，所以天生上我就有一種自卑感，對自己很沒自信，而且這不只反映在我的外表上，在交友方面受限於我的外貌，我沒有辦法很流利的跟人交談導致我的人緣始終不是很好，在課業上，我也因為自信心不足，不敢去跟同學和老師討論，只能用自己苦讀的方式，來面對一切事務；但是就在我聽過一場演講後，這一切都改變了，那場來自利克.胡哲的演講，雖然我只是透過螢幕看著他的演講，但是當我看到一位先天不足，只有一隻被他戲稱為【小雞腿】的腳，他的不滿足絕對是在我的之上，但是呢? 他對自己充滿了自信，當然她也是經過了很多風風雨雨，但是他走過來了，聽著他流利的口條敘述的動人的故事，我的內心被打動了，為甚麼一位在身體不方便的人都可以活得這麼有自信，可以成為人生勝利族，事業、伴侶、名聲樣樣都不缺，那我呢? 從那一天開始我告訴我自己要過得有自信，我對著鏡子告訴自己，你，最不滿意的地方是? 你最想先改進的地方是? 我彷彿看到鏡子裡的那個我淡淡的笑了，他說，你終於肯好好的面對自己了嗎? 那我們可以開始了。 從那一天起我每天起床第一件事就是對著鏡子練習微笑，然後跟鏡子裡的我好好地聊天，當然一開始絕對不順利，我想不到要怎麼跟自己交流，就像我找不到話題可以跟朋友聊天一樣，慢慢的，我開始進步，我可以面帶笑容地跟鏡子裡的我有說有笑地開啟美好的一天，另外在此同時我也開始努力健身，畢竟，身體負擔太大的話不管是對外貿還是對健康都是很大的隱患，所以我開始慢跑，開始做有氧運動，日復一日，我開始對生或充滿信心，我覺得我可以面對各種難題了。

《自信的真諦》 　　自信之於人，就如同油料之於汽車、水分之於植物；若無自信於身，則一步難行、尺寸難伸。可以這麼說，我們能有勇氣踏出自己步伐、堅定自己的方向，皆出自於對自己的自信。 　　自信對於人的影響就是如此強大。追根究柢，自信的本質源自於自己對自己的解析與認同－－某種意義上也是後設認知的一種。如果對自己沒有自信，做事情就會有所踟躕、瞻前顧後；對自己的所作所為有所懷疑，進而不敢、甚至不願意踏出新的一步。 　　身為一名教師，對自信的建立與展現不可不熟習。因為我們除了自己之外，還必須察覺學生的狀況。若學生與同儕交流沒有自信，就容易畏縮自卑；若學生對學習沒有自信，則容易出現「習得無助」的現象。教師的角色在此就須有所展現。我們可以提供指導輔助、協助融入團體活動、或著安排步驟讓學生完成目標，但不論採取什麼方法，最重要的是讓學建立對自己的信心：「要相信的不是寄託他人給予信任的自己，也不是安於相信老師的自己」，要「相信學生所相信的自己本身」。這才是自信之所以建立與展現的本質。 　　不過，自信的展現是好事，但須小心不可過度而流於自負。所謂「自負」，就是對自己有錯誤的認知。實際上能力不足以勝任，卻盲目於自己的「自信」，最後反而會招致苦果。戰國時代的趙奢就是很好的例子。認為飽讀詩書能戰無不勝，最後卻讓趙軍敗於長平、四十萬大軍全被坑殺。因此，教師也得時時警惕自己、不可自滿；在遭到質疑或反對時，不要急於證明或替自己辯駁，要表達持平、公正的態度，從客觀與專業的角度分析自己的作為，印證自己的正確性，才能表現自己真正的自信。 　　正如那句老話：「自信與自卑都是自己給予的」。學習不斷審視自己，客觀的評斷自己的能力而不妄自尊大；不妄自菲薄而堅定前行。自信的真諦，就是「客觀的評斷自己，相信並堅定自己的所做所為」。

自信的真諦 愛默生說:「自信是成功的第一祕訣」.舉凡成功之人 無論是事業成功 社會地位顯著 次或是演藝事業有成 變成媒體焦點人物 抑或是成為球賽場上的傑出者 這些人物的成功 並非一日即有成. 成功者 必是對於自己所要達成的目標 能夠秉持堅定的意念 再加上自己對於成功的結果充滿自信 這份自信 是成功者的動力 也是成功者的毅力 自信的培養當然不是與生俱來的 自信透過每一次挫敗的考驗慢慢累積而形成堅韌不拔的勇氣 如同奧運選手 歷經許多成功與失敗的挑戰 在失敗中獲取經驗 在勝利中省思自己成功的關鍵 這便能成為日後競賽場上為自己爭取勝利的自信 自信的真諦 來自於歷練累積 來自於挫敗後仍然不停的自我挑戰

       自信的真諦 自信摸不著也看不到，卻可以在人困頓時，給予人源源不絕的能量去克服難關，有時自信就像是一瓶提神飲料，在我們困頓消沉時給予我們活力，讓我們面對眼前難關迎刃而解，有時自信就像是一把利刃，協助我們披荊斬棘，讓我們面對眼前的窮山惡水依舊精神抖擻。

       縱然自信是一帖良方，可以協助人們迎向未來，度過當下，用處不少，所以人們開始探究自信如何產生，缺乏自信又該如何處理，出現了不少研究，甚至有人因為解釋自信的來源和生成而出書，坊間總流傳，每天起床，對著鏡子像自己打氣，說三次「自己很棒」，鼓勵自己，這舉動看似愚蠢，其實是催眠自己沒有那麼不堪，還是有可取之處，給予自己打氣，正如同給自己強心針，因為當一個人沒有自信時，會容易先設想自己做任何事情會失敗，時日一久，經歷過太多打擊之後，不僅會失去面對新事物的勇氣，也會失去處理過往日常事務的熟稔，消極處事，消極不僅會讓人失去對於生活的熱情，自己的身體機能也會減退，更甚之，和你相處的家人朋友也會受到影響，因此，具備自信，是一件重要的事情，但是自得意滿，就是件好事嗎？

        自得意滿，就是讓自信無限的膨脹擴大，自信就如同一顆氣球，沒有自信，人將無法拉著氣球的繩子飛上天空，拓展視野，望向無邊無垠的大海，見到絢爛如畫的夕陽，會失去了拓展視野的能力，讓自己限縮一隅。但是過度膨脹的自信就如同一顆會爆炸的氣球，帶領你前往高空，卻突然爆破，讓你跌落谷底，摔得全身身痕累累，無法再次站起來。如同有些人自以為多閱讀了一些書籍或是比一般人多涉獵一點非日常的知識就開始沾沾自喜，認為自己比他人好，忘記學海無涯，停止學習，同時也開始藐視他人，停下了前進的腳步，過度的自信遮蔽了他的雙眼，久而久之，他看不到他人的進步，也看不到自己的鄙陋，被時代狠狠地甩在後頭，與生活脫節，活在自我想像的空間之中，再也逃不出去，也沒有能力逃出。

       自信是一把雙面刃，他可以陪你乘風破浪，卻也可以如一顆包裹著糖衣的毒藥，當你以不對的心態去看待時，彷若每天服用毒藥侵蝕著自己的身心，摧毀自己的身軀和精神，建立一道又一道的壁壘，囚禁著自己。因此，不僅是如何產生自信才是重要的習題，如何調節自信同樣也是我們需要學習的人生課題。

第一段:半瓶水響叮噹 第二段:自信的好處 第三段:過度自信，而產生自大 第四段:自信的真諦

　　要理解自信的真諦必須先理解其性質與其影子--自負。自負與自信是一個雙面鏡，二者很容易互相轉化。道教哲書《清淨經》言：＂清者濁之源，動者靜之機＂，自信與自負二者便具有類似的屬性，過多的自信成為自負，經過反省、收斂的自負方可還原為自信。

　　自信的真諦可以從其外顯性來探討：自信的表現是沉著，彷彿諸葛亮羽扇綸巾在城上瀟灑地演一齣空城計，又有如亞瑟王從容地拔起石中劍；自負的氣質則是輕浮狂妄的，有如王舉巨鼎碎膝而死，又有如亞瑟王最後在溪邊脫下頭盔，慘遭利箭穿喉而亡。自信來自內心對自我的正確認識與評估；自負則是對自我過於誇大的想像與評價。

　　古希臘戰鬥民族斯巴達的教條中有句名言：＂最完美的戰士不是殺敵最多、保持鬥志到戰死的那個，而是在沙場上、在鮮血與汗水中保持清醒直到戰爭結束的那個。唯擁有這般智慧者，我們才稱他勇者＂在競爭激烈有如戰場的現今社會中，此話對我影響深遠，因為它完美詮釋了在變動、險惡的環境裡，一個生存者該具備有怎樣的條件：觀察、分析、理解、評估、決策，這彷彿回應了《大學》所謂定、靜、安、慮、得，沉著冷靜的自信，遠勝過浮躁盲目的自負。

　　由此觀之，自信的真諦乃是一種有意識的、持續地自我評估，它是一個彷如靜止的流動狀態，外表是冷靜，內心是連續不斷地省思，無怪乎各種宗教都以＂相信＂為第一基礎，教育又何嘗不是呢？從比馬龍效應的理論與實例來看，自信確實是人類一切心理與外顯行為的基石，唯有對自我了解透徹、且不斷嘗試檢討修正的人，才能理解自信的真諦，向成功邁出穩健的第一步。

自信的真諦 自信不是自大或是自滿

寫到沒自信了

爱是恒久，忍耐，又有恩慈