申論題

就情緒管理方向，提出以下五項策略 1.暫時離開現場：離開現場有助於情緒的冷靜，幫助自己相對溫和的情緒下思考，避免一時的情緒高漲而做出使衝突升高的決定。例如小名與小華因遊戲吵架，老師將兩者暫時隔離，等雙方冷靜後再調解。 2.幽默感：練習轉化思考，將使情緒負向的事件，用其他觀點去看待。例如小華被嘲笑身材很胖，小華可對自已會嘲笑他的人說不用怕被撞到，因為自己很堅固。 3.忽略：對引發負向情緒的事件採取不回應、不理會之處理。例如小華被嘲笑身材很胖，覺得很生氣，但決定不回應對方，避免因為生氣造成衝突。 4.轉移注意力：在情緒上來時做一些自己喜歡的事情。例如小華下課時和小明吵架，決定去圖書館看書讓自己心情變好。 5.運動：運動消耗體力，也有助腦內啡分泌，幫助心情愉悅。例如小華和同學比較成績，小華成績比較低被嘲笑，就去操場跑步和打球。

教導孩子用語言表達怒氣。 語言發展較好的孩子，遭受到的挫折感也比較少，因為他們懂得以語言表達自己的需要，於是容易被滿足，而且當他們說出自己生氣難過的原因時，不僅有助於情緒宣洩，也能獲得他人的了解和安慰。 教師可以在兒童產生負面情緒時，教導他們用語言而非肢體表達怒氣。  換個想法海闊天空。 如果孩子陷入某種負面情緒裡，通常是因為“想不開”，此時，教師可以帶著他想些好事情，或引導他發現原來事情沒有這麼糟。 孩子能夠學習用不同角度和方向思考，進一步也就可以用有創意的方式，自己想辦法解決困境。  放鬆心情玩一玩。 壓力經常是孩子心情不好的來源之一。 可以教孩子做做伸展體操，或是用力畫圖、用力唱歌，讓他體會這些“用力動作”對解除緊張情緒還是很有作用的。 下回他就能有更多選擇，調節自己的不良情緒了。  換個角度看自己：我真的很不錯！ 當心情不好或遭遇挫折的時候，孩子很容易會對自己產生負面的看法，覺得自己真的很差勁，這時教師可以提醒孩子，他曾經在其他方面表現得很好。 讓孩子時常記起自己成功的經驗，可以幫孩子找回自信，相信自己可以克服困難，也更願意去接受挑戰。  建立自信心，因為自信的孩子更容易獲得快樂的情緒。 教師應該經常鼓勵、讚美孩子，增強他們的獨立性、進取心。 

兒童情緒管理是當今重要的議題，茲依題意列舉五項調整情緒策略，包含:(1)調整策略目標:1、了解自己的情緒。2、了解他人的情緒。3、控制自己的情緒。4、激勵自己。5、與他人建立良好關係。(2)調整策略管理:1、幫助兒童誠實面對自己的情緒，不要過度壓抑情緒。2、協助兒童清楚判斷情緒面向。3、鼓勵兒童多交朋友，多和朋友分享喜樂與悲傷。4、如發生重大事件時，宜轉介輔導專業人員介入協助。(100兒)

　　兒童常會被激起負面情緒，教師可教導兒童以下策略調整情緒： 1.系統減敏法：遇到不高興的事情時，先慢慢深呼吸，調整心理狀態。 2.立刻離開：若覺得很生氣，無法控制情緒時，可先離開當場，避免衝突和刺激情緒。 3.轉移注意力：做一些自己喜歡的事情轉移注意力。 4.傾訴：可向朋友、家人或老師傾訴自己的想法。 5.發洩：可將負面情緒轉為活動，例如去運動、唱歌。

1.培養學生理性的思考，去除非理性的思考想法 2.培養學生接受自己的情緒 3.勿剝奪學生情緒的表達及學習，並提供發洩情緒的管道 4.培養學生的挫折力能 5.協助學生找出引起情緒的原因，並尋求合理的表達方式及合理的解決方法

當兒童負面情緒被激起時，教師可以教導其一些合宜的情緒調整策略，以下略舉五項： 1.馬上離開令其不舒服的環境。 2.進行深呼吸，緩和其情緒。 3.向可信賴的人訴說其情緒 4.透過塗鴉發洩情緒。 5.藉由運動抒發情緒。

～情緒的主人～
根據認知—行為，以及轉移—投入二個向度，可分為四類情緒調整策略：
一、認知：以較正向的方式解釋事件。
二、行為：作出某個行為解決情緒問題。
三、轉移：將注意力從情緒事件中移開，即情緒焦點因應（emotion-focused coping），對於不可控制的壓力源，個體可試著改變自己對處境的感受或想法。
四、投入：個體直接處理情緒問題，即問題焦點因應（problem-focused coping），對於「可控制的壓力源」，評估所處的情境及擁有的資源，直接處理壓力源。 
資料來源：程薇–心理學

1.良好的情緒示範--幼兒情緒獲得方式之一就是來自成人的模仿 2.滿足幼兒的需欲--照顧者應了解幼兒的基本需求,並給予滿足 生理的需求--飲食.休息.睡眠.排泄.健康等需欲 心理的需求--自立.安全.快樂.好奇.冒險.成功.讚賞.自我表現.鼓勵等需欲 社會的需欲--被愛.接納.自尊.被尊重.設教.工作等需欲 3.給予情緒宣洩的機會--幼兒在生活中可能遇到挫折.衝突時,應給予發洩情緒的機會 4.父母管教態度應一致--照顧者管教方式需一致,公正且不可太嚴厲 5.提供和諧的家庭環境--幼兒期的生活應以家庭為重心,和諧的家庭生活經驗對孩子的情緒是有莫大的幫助 6.配合幼兒的情緒發展做適當的輔導 資料來源---王立杰

1. 在將情緒發洩出來時先自己冷靜獨立思考事情發生經過，幫助兒童較客觀的還原事情經過。 2. 冷靜之後，將情緒完整的跟朋友或師長分享，讓兒童情緒得到抒發的管道。 3. 將事件及情緒反應寫下來，方便兒童再次思考及日後有根據的反省 4. 轉移注意力，如：運動，讓情緒有管道發洩 5. 試著和挑起情緒的人理性溝通，引導學生增加表達自我的能力與促進人際關係和諧。

1.對自己要有信心，對方的言行不是針對我。 2.判斷對方的言行是否恰當，切莫將他人的錯誤而激怒自己。 3.自己若真得不夠好，可以欣然接受他人的建議。 4.若真修道人，不見世間過。 5.生氣只是暫時的發瘋。