110年 - 110 臺北市專任運動教練甄選專業科目#113632

科目：專任運動教練 | 年份：110年 | 選擇題數：40 | 申論題數：0

試卷資訊

所屬科目：專任運動教練

選擇題 (40)

1. 依據高級中等以下學校體育班設置辦法第十八條規定，國中及國小每日進行訓練至多幾小時為限？？ (A)2.5 小時 (B)2 小時 (C)4 小時 (D)3 小時

2. 下列那一項運動不是目前夏季奧林匹克運動會的必辦運動種類？？ (A)棒球 (B)現代五項 (C)馬術 (D)手球

3. 運動訓練提供運動員能量的三種系統；一為磷化物(ATP-PC)系統，二為醣解系統，是第二個無氧能量系統。另一個稱為什麼能量系統？ (A)有氧能量系統 (B)無氧能量系統 (C)超補償系統 (D)無償能量系統

4. 運動訓練課程約分三結構；熱身、主運動、收操。而熱身可分為一般熱身與什麼熱身？ (A)專項熱身 (B)心肺強度熱身 (C)關節肌熱身 (D)有氧能力熱身

5. 一份有效的運動訓練計畫，教練應依據運動選手潛質與什麼？進行規劃。 (A)賽會成績 (B)發展速率(進步速率) (C)訓練經驗 (D)技術動作

6. 學校專任運動教練在職期間。應積極進修研究與其訓練指導有關之知能；其進修時數每年至少幾小時以上？並取得證明。 (A)至少 16 小時 (B)至少 18 小時 (C)至少 20 小時 (D)至少 24 小時

7. 下列選項中，那一個是運動賽會中所指的「比賽項目」？ (A)田徑田賽 (B)游泳公開組 (C)空手道男子組個人對打-67 公斤級 (D)競技體操

8. 下列選項中，那一個是運動賽會所指的「比賽制度」？ (A)循環賽制 (B)中華民國棒球協會比賽規則 (C)使用符合世界橄欖球總會規定球 (D)技術手冊

9. 運動訓練中的減量訓練目的是減少訓練負擔和增強參賽準備。在減量訓練期間，教練應注意強度如何調整？ (A)降低強度 (B)再大輻提高強度 (C)維持強度或稍微提高強度 (D)持續提高強度

10. 在運動訓練中稱為「一般適應症候群(general adaptive syndrome)」，又稱為下列那一個名稱？ (A)訓練系統 (B)能量供應系統 (C)漸進負荷模式 (D)超補償循環與適應

11. 賽前安排減量訓練時，下列何種因素最為重要？ (A) 運動時間 (B) 運動量 (C) 運動強度 (D) 運動頻率

12. 我國與性騷擾有關的法律有三：分別為《性騷擾防治法》、《性別平等教育法》與《性別工作平等法》，與運動教練比較相關的為? (A) 性騷擾防治法 (B) 性別平等教育法 (C) 性別工作平等法 (D) 性侵害防治法

13. 將最大肌力轉變為爆發力時，下列何者為正確？ (A) 增加運動頻率每周 3 次及訓練時間 (B) 以較輕的重量負荷，縮短動作執行時間 (C) 以較重的重量負荷，增長動作執行時間 (D) 以較輕的重量負荷，增加次數

14. 超補償是訓練最重要的概念，超補償循環的動力取決於訓練計畫中的？ (A) 訓練強度 (B) 訓練量 (C) 訓練頻率 (D) 訓練模式

15. 訓練適應，是透過有系統的反覆運動刺激所引起轉變的總和。這些結構與生理的變化是由於運動員的身體透過他們所從事的下列哪些活動的特殊需求而產生? (A) 訓練量、訓練強度、訓練頻率 (B) 訓練模式、訓練時間、訓練強度 (C) 訓練量、訓練負荷、訓練刺激 (D) 訓練頻率、訓練時間、訓練量

16. 教練在規劃訓練週期時，在小週期中，交替安排訓練強度是有效作用於?下列何者敘述錯誤？ (A) 預防衰竭 (B) 疲倦 (C) 技能提升 (D) 過度訓練

17. 在訓練或比賽時，熱身有助於運動員最佳運動表現，主要熱身的效果下列何者敘述有誤？ (A) 增加血紅素與肌紅素釋出的氧氣量 (B) 增加內在黏滯性 (C) 增加代謝反應速率 (D) 增加安靜攝氧量

18. 學校專任運動教練的施教對象大都屬於青少年，正值發育期，對於施行運動員有關體能方面的訓練，應注意下列何者敘述正確？ (A) 不宜提高神經系統和動作頻率 (B) 提早專項化訓練 (C) 強調以操作技術為中心的體能訓練 (D) 採用大負荷、大重量的器械練習

19. 在不同水準的訓練強度中，下列主要的能量系統來源何者有誤？ (A)＜6s ATP-PC (B) 6-30s ATP-PC 與快速醣酵解 (C) 30s-2 min 快速與慢速醣酵解 (D) 2-3 快速醣酵解與有氧

20. 運動員應該具備的基本道德修養與運動倫理觀念，下列何者所述內涵何者正確？ (A) 尊重、自律、公平競爭、運動員精神 (B) 性別平等、尊重、法律責任、運動員精神 (C) 運動員精神、誠實信用、性別平等、自律負責 (D) 關懷弱勢、社會公義、公平競爭、運動員精神

21. 運動員的運動體適能要素，請問以下何者較為正確？ (A) 肌力、瞬發力、意志力 (B) 平衡性、邏輯性、一致性 (C) 協調性、正確性、遺傳性 (D) 速度、耐力、敏捷性

22. 運動教練實施運動選手間歇訓練，請問間歇訓練 1:1 所指為何？ (A) 練習一天與休息一天 (B) 練習一周與休息一周 (C) 練習時間與休息時間 (D) 休息時間與恢復時間

23. 依高級中等以下學校體育班設立辦法，有關代表學校出賽規定，請問以下何者正確？ (A) 30 日為限 (B) 40 日為限 (C) 50 日為限 (D) 60 日為限

24. 依國民體育法，高級中等以下學校及專科學校五年制前三年應安排學生在校期間，除體育課程時數外，每日均應參與體育活動，請問每星期合計應達多少時間以上?？ (A) 120 分鐘以上 (B) 130 分鐘以上 (C) 140 分鐘以上 (D) 150 分鐘以上

25. 依高級中等學校專任運動教練績效評量之類別與配分比率，請問以下何者正確？ (A) 訓練指導績效 65%、專項運動推廣績效 20%、年度成績考核 15% (B) 訓練指導績效 50%、專項運動推廣績效 25%、年度成績考核 25% (C) 訓練指導績效 40%、專項運動推廣績效 30%、年度成績考核 30% (D) 訓練指導績效 30%、專項運動推廣績效 20%、年度成績考核 50%

26. 「內在動機」是指運動員參與運動時所體驗到純粹的愉悅和內在的滿足，下列敘述何者不是教練欲培養運動員內在動機所要滿足之需求？ (A) 安排隊內團康活動。 (B) 提供單調且具壓迫感的訓練課程。 (C) 讓運動員在團隊決策中有表達意見的權利。 (D) 對運動員的表現給予正向回饋。

27. 「心理技能訓練 (Psychological skills training)」是指一種有系統性的持續在心理技能上之練習方法，下列何者方法能夠提供運動員有測量訓練進度之標準，並且指引正確方向與正向態度？ (A) 自我對話。 (B) 意象訓練。 (C) 正念訓練。 (D) 目標設定。

28. 若有一位運動員在比賽時經常感到焦慮而產生肌肉僵硬且不斷有負面想法出現，身為教練的你/妳可以分別透過下列何種練習方法幫助運動員減少身體與認知上的焦慮？ (A) 催眠/禱告。 (B) 漸進放鬆法/正念冥想。 (C) 呼吸控制法/漸進放鬆法。 (D) 放鬆反應法/動機式自我對話。

29. 在運動生物力學分析中，哪個不是只透過測力板可以得到的資訊？ (A) 地面反作用力 (B) 角速度 (C) 壓力中心 (D) 體重

30. 教練透過描述、觀察、評估及指導等方式改進運動員的動作技術，這樣的分析方式是？ (A) 質性生物力學分析 (B) 量化生物力學分析 (C) 研究文獻分析 (D) 以上皆非

31. 熱衰竭及熱中暑均是常見的熱傷害，下列敘述何者錯誤？ (A) 就危急程度而言，熱衰竭較熱中暑嚴重 (B) 熱衰竭可能伴隨大量的流汗，且可能引起肌肉痙攣 (C) 熱中暑者通常體溫較高，但不流汗，可能有頭痛、噁心等症狀 (D) 熱中暑者應盡快移至陰涼處，宜採半坐臥姿

32. 運動員傷後是否能回到正常訓練仰賴防護員的專業判斷，下列何者不是主要考量的要素？ (A) 局部功能恢復與否 (B) 關節活動範圍是否正常 (C) 肌力是否恢復正常 (D) 體重是否和傷前相當

33. 踝關節是重要的承重關節，下列敘述何者錯誤？ (A) 踝關節是由脛腓骨下端與距骨所構成，是以背伸、蹠屈為主的樞紐關節(hinge joint) (B) 踝關節扭傷常見的受傷機制為腳踝蹠屈合併內翻的受力 (C) 踝關節的內踝比外踝長，內側韌帶比外側堅強，可以有效阻止距骨外翻 (D)踝關節外側之韌帶由前往後依序為前距腓、跟腓、後距腓韌帶

34. 下列有關人體能量系統的敘述何者錯誤？ (A) 有氧系統利用脂肪、蛋白質、碳水化合物代謝形成 ATP (B) ATP-PC 系統以醣類做為燃料，產生作用時仍需氧的參與 (C) 鐵人三項主要仰賴有氧系統供應足夠的 ATP (D) 乳酸系統作用時不需要氧的參與，是快速產生 ATP 的途徑

35. 鑒於我們對於運動表現的探索，許多觀念不斷被翻新，其中近代最重要的革新莫過於「敏捷能力」。關於構成敏捷能力的眾多要素，下列何者是廣泛認定比較難以透過訓練去改善的？ (A) 衝刺速度（Sprinting Speed） (B) 肌肉特性（Muscle Characteristics） (C) 移動技巧（Technique） (D) 認知與決策能力（Perceptual and Decision-Making Factors）

36. Covid-19 疫情蔓延，選手與教練進行訓練時必須帶著口罩進行，試問帶著口罩進行訓練，會對人體生理產生何種影響？ (A) 提升最大攝氧量 (B) 增加肺部呼吸能力 (C) 改善心臟幫浦功能 (D) 心率、血壓、血氧、衰竭時間相較於沒戴口罩，並沒有差異。

37. 棒球比賽一場動輒 2 至 3 小時起跳，試問選手在比賽中，身體主要由何種能量代謝路徑提供 ATP？ (A) ATP-PC 系統（ATP-PC system）和乳酸系統（lactic acid system） (B) 乳酸系統（lactic acid system）和有氧系統（aerobic system） (C) ATP-PC 系統（ATP-PC system）和有氧系統（aerobic system） (D) 單純僅有氧系統（aerobic system）

38. 現代競技運動更加強調科學應用，使用運動增補劑提升選手比賽或訓練的運動表現已被廣泛使用，也有許多學者跟機構發表運動增補劑使用指南。試問，依照國際奧會在 2018 年發表的聲明，如果想要藉由市售能量飲料中的咖啡因（約 50mg）來提升一位 50 公斤選手的運動表現，在不考慮個體副作用的情況下，他最少要喝幾瓶才夠？ (A) 1 瓶 (B) 2 瓶 (C) 3 瓶 (D) 4 瓶

39. 「如果你不測量，那你一定是用猜的 (Assess don’t guess)」適用於現今競技運動領域，訓練不再將比賽當作唯一評量表現進步與否，日常訓練就需要密切監控選手狀況才能適時修正。試問，常作為調整肌力訓練課表的離心利用率（eccentric utilization ratio, EUR），是由哪兩樣跳躍參數組成？ (A) 下蹲跳（countermovement jump）高度 / 蹲踞跳（static jump）高度。 (B) 下蹲跳（countermovement jump）高度 / 深跳（depth jump）高度。 (C) 下蹲跳（countermovement jump）功率峰值 / 落下跳（drop jump）功率峰值。 (D) 落下跳（static jump）騰空時間 / 落下跳（drop jump）觸地時間。

40. 下列何者不是向量（Vector）？ (A) 位移（displacement） (B) 地面反作用力（ground reaction force） (C) 速率（speed） (D) 加速度（acceleration）

申論題 (0)