阿摩線上測驗
12. 從理情行為學派的理論來看，案主的困擾最主要是來自於下列哪一項？
(A)早年的創傷經驗
(B)沒有獲得他人的肯定與重視
(C)從別人身上學到的非理性信念
(D)不斷的以非理性信念自我暗示
統計： A(938), B(1361), C(1730), D(9352), E(0) #558387
詳解 (共 9 筆)
- 基本假設：REBT基本假設是人都有其獨特的思想傾向，或扭曲或合理，都十分固執固定。人的行為及情緒無不受自已認知習慣的影響。我們會持續固定保持一些不 利自已的想法或無效的問題解決方法及行為反應造成困境。因此我們若要改變行為及情緒必須要先認識自已對事實解釋的傾向去除自我設限的認知習慣。
- 理性情緒行為治療個案輔導方法特色介紹：以理性情緒行為治療為基礎之個案處置方法之重點在於重組知覺與思考方式。個案工作師主動引導案主注意自已已成習慣的思考習慣及信念。REBT是一 個以理性認知為主、提出邏輯實驗性的思考型態，並配合注重教育功能之家庭作業，來對當事人思考傾向提出挑戰、進而改變其習慣性行為反應的治療諮商方法。
REBT諮商員的特質是幽默、誠懇、直接、務實，以瞭解人性的限制的態度上協助案主恢復面對人生難題及解決問題的能力。
- 怎麼想，就怎麼感覺；怎麼感覺，就怎麼做
- 影響我們情緒的，不是事件本身，而是我們對事件的看法
- 沒有人可以在你身上製造任何情緒，除非你那麼想
- 我被「你」氣死的謬論，麻煩總是自找的
- 由多個角度角度來看待事物
- REBT不是不要有負向情緒，而是要用適當的方式表達負向情緒
我們所知覺的描述，總是「打過折扣的事實」，要盡量減少批判式的敘述，增進描述式的敘述。就事論事，不過度推論，並能看清自己的偏執。
1. 就事論事，不以偏概全，不踐踏自尊（行為≠人格）
2. 不用絕對化的陳述，而是用條件式、描述性的陳述
例如：
- 我希望你停下手邊的事，先去整理房間。我會在十分鐘後回來確定你已經開始整理了。（而非「沒看過這麼懶的孩子！」「我們家怎麼會有你這樣的小孩！」「房間都不會整理，我不知道你還會做什麼！」等以偏概全的說法。）
- 請特別小心這些東西，它們很容易打破。（而非「沒看過這麼笨的人！」「真差勁！粗心死了！好像不打破東西不甘願一樣！」「連個小東西都保管不好，你還能做什麼？」等以偏概全的說法。）
具體化的實例
| 情境 | 一般反應 | 合理反映 |
| ●叫不起床 | 長這麼大了！每天還要人家叫！ | 現在已經７點２０分了，該起床了，我不再叫你了。 |
| ●放學書包亂放 | 這樣書會念得好，我頭切下來給你當椅子坐！ | 請把你的書包放回房間，謝謝！ |
| ●不做功課 | 現在不好好念書，以後就跟你爸一樣沒出息！ | 你好像不想做功課，是不是有什麼困難？ |
| ●頂嘴 | 翅膀硬了，居然敢跟我頂嘴。 | 看來你的意見和我的很不一樣，我們需要好好討論討論。 |
學派理論 | 哲學基礎 | 諮商目標 | 諮商歷程 | 諮商技術 | 理論意義 |
艾里斯 (理情治療法) RET 反對潛意識的存在 | 人有理性與非理性的思考，且人有追求理性、自我實現的傾向。困擾個體的是對事件的想法 | 透過認知結構的改變與信念的修正已去除非理性的想法 | 治療者採主動指導方式協助當事人察覺非理性的想法 | 反駁非理性想法、理性情緒想像、面質、幽默、角色扮演、行為技術等 | 重點在認知歷程的再教育，強調練習與行動的重要性 |
困擾是當事人對事情的想法
而非事情的本身
(A)屬於精神分析學派想探討的問題嗎？從潛意識來分析過去經驗的影響？
(B) 完形治療法 → 從環境支持到自我支持??
ABC理情治療法 (Reference)
情境:
老王升職了，他感覺很高興，請同事們吃飯喝酒；
老王升職了，他感覺很有壓力，回家一個人喝起了悶酒；
同一件事件，不同想法，可見是「自己」在想法上有出入
老王升職了，他看到這意味著更高的薪水，更能發揮自己的價值，老王感覺很高興，請同事們吃飯喝酒
老王升職了，他看到這意味著更多的工作，更大的壓力，很少的假期，老王感覺很沮喪，回家一個喝起的悶酒；
A Event 事件: 升職
B Belief 信念: 覺得高興/有壓力
C Consequence 結果: 請同事喝酒/ 自己喝悶酒
改變B就可以改變C，也就是B是困擾案主的主因
