14.下列何人提出「自動化思想」(automatic thoughts)與「認知扭曲」(cognitive distortions)的觀點？
(A)貝克(A. Beck)
(B)艾理斯(A. Ellis)
(C)葛拉塞(W. Glasser)
(D)佛洛依德(S. Freud)

貝克(A.Beck)認知治療法

自動化思考：指自動反射性的內在對話，即某刺激會自動引發個人獨特的想法，並影響情緒反應，此思考無好壞之分。若此思考會造成不適應的情緒和行為，即為不良適應信念，會導致憂鬱，並形成認知扭曲。

認知扭曲：指個體以自我抗拒、自我貶低的方式來駁斥客觀事實，產生錯誤的邏輯，對外在刺激加以推論時，會產生系統性的錯誤和不正確結論。具有很多形式，包含隨意推論、過度概括化、擴大或貶低等等。在諮商歷程中，個案需學習辨識出扭曲的認知，並自我監控。

認知三角：Beck提出的認知三元組(三角各為：個人、經驗、未來)，可表示憂鬱症的三種認知型態。Beck認為這三種負向的認知組合會造成不良適應信念，導致憂鬱，讓個案感到困擾。

合作經驗療法：指諮商師會運用蘇格拉底式對話，用開放性問句協助當事人覺察、反思個人信念後，建構自己的理論。諮商師與當事人建立平等合作的治療關係，來檢驗當事人的認知信念的正確性，以及對自己生活的影響程度。

出處http://140.111.56.213/wiki/index.php/%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95%EF%BC%88cognitive_therapy%EF%BC%89

(B)艾里斯(A. Ellis) 理性情緒行為治療法

艾里斯(A. Ellis) 理性情緒行為治療法（Rational Emotive Behavior Therapy），簡稱 REBT；從前叫做理性情緒治療法或稱為理情治療法(Rational-Emotive Therapy)，簡稱RET。

治療目標：培養當事人有正確的生活哲學，減少當事人不必要的情緒困擾及自我挫敗。

治療技術：ABC家庭作業(RET自助表格)

                  駁斥非理性信念(偵測-辯論-辨論)

                  幽默的使用(讓當事人不那麼嚴肅)

                  改變自我告知內容(多使用"教喜歡"的字眼)

艾里斯(A. Ellis) A-B-C理論

A (activating event)代表引發性事件；

B (belief system)代表個人的理性信念系統，是一個人對A的自我語言行為、定義或解釋；

C (consequences)代表結果。

D (Disputing intervention)駁斥的干預。

E (Effect)效果。

F (New feeling)新的感覺。

行為分析法 (behavior analysis) 行為的 A-B-C 分析：

A（antecedent）前因（亦即刺激，乃行為的原因）；

B（behavior）行為（亦即反應）；

C（consequence）後果（亦即行為的功能或目的及其增強或懲罰的結果。

(C)現實治療法

創始人物William Glasser（1925- ），人能有自由作自己的選擇，重點放在當事人要弄清自己在做什麼，並以控制理論（control theory）來解釋人的總和行為。總和行為由四個要素來決定：行動（doing）；思考（thinking）；感覺（feeling）；生理反應（physiology）。Glasser將此四個要素比喻作車子的四個輪子，前輪（行動與思考）是特別重要來引導方向的，人有足夠的能力來決定要走的方向與目標。

人性具有五種基本需求，即生存、自由、樂趣、歸屬感及求權(權力)。

(A) 陳老師鼓勵學生自訂班規、為自己的班級命名；在班級內展示學生的作品、提供學生參與教學決定的機會。陳老師採用葛拉塞(W. Glasser)的何種班級經營理論？ (A)選擇理論 (B)自我理論 (C)團體理論 (D)制約理論

Glasser只有一種理論: 選擇理論(原"控制理論"易名之)

• 基本原理如下：
• 1.當事人對事件的想法與解釋是情緒困擾的來源。
• 2.情緒困擾的人傾向於犯獨有的邏輯錯誤，即以自我貶低的方式來扭曲客觀的現實。如：獨斷的推論、極端化思考。
• 治療過程：
• 1.分析自動化思考(自省)：讓當事人學會觀察自己在各種事件之後所產生的反應，瞭解刺激和情緒反應間的思維內容，找出失常情緒反應的來源。Beck發展出蘇格拉底式對話，找出確定規則和證據來改變負面思考。
• 2.認識認知曲解：當事人以往會下錯誤的結論，然後再扭曲事實來驗證結論。此時諮商師會要求當事人以另一種角度來看待問題，找出被曲解的概念。
• 3.驗證合作式的經驗療法：諮商員和當事人共同以一種驗證假設的方式，重新建構當事人認知內容，使其思維合乎現實。

.......陳SIR咧= =

我還嘉陽兄哩~~~