阿摩線上測驗
3. 下列哪一種諮商療法，強調每個人為自己做了選擇，就應該為自己的行為、想法及感受負責？
(A)貝克(A. Beck)認知治療(cognitive therapy)
(B)葛拉瑟(W. Glasser)現實治療(reality therapy)
(C)史金納(B. Skinner)行為治療(behavioral therapy)
(D)佛洛依德(S. Freud)精神分析治療(psychoanalysis therapy)
統計： A(1163), B(9967), C(1425), D(125), E(0) #558378
詳解 (共 10 筆)
現實治療的步驟 WDEP
1.探索當事人的內心需求-Wants
2.專注當事人目前的行為-Direction&doing
3.指導當事人評量自己的行為-Evaluation
4.訂定行動計畫與作承諾-Planning& Commitment
- 基本原理如下：
- 1.當事人對事件的想法與解釋是情緒困擾的來源。
- 2.情緒困擾的人傾向於犯獨有的邏輯錯誤，即以自我貶低的方式來扭曲客觀的現實。如：獨斷的推論、極端化思考。
- 治療過程：
- 1.分析自動化思考(自省)：讓當事人學會觀察自己在各種事件之後所產生的反應，瞭解刺激和情緒反應間的思維內容，找出失常情緒反應的來源。Beck發展出蘇格拉底式對話，找出確定規則和證據來改變負面思考。
- 2.認識認知曲解：當事人以往會下錯誤的結論，然後再扭曲事實來驗證結論。此時諮商師會要求當事人以另一種角度來看待問題，找出被曲解的概念。
- 3.驗證合作式的經驗療法：諮商員和當事人共同以一種驗證假設的方式，重新建構當事人認知內容，使其思維合乎現實。
補6F
系統減敏感法之意涵
系統減敏感法是行為學派的治療技術之一。此技術是基於古典制約理論發展出來。行為學派認為焦慮是個體被制約的產物，因此使用反向的替代活動，可以降低個體的內在焦慮。此技術用來治療焦慮相關疾患很有效率，特別是恐慌症。在實施系統減敏感法之前，治療師要先與個案晤談，以瞭解焦慮的確實情況，蒐集相關資料。晤談時也可以搭配問卷，來調查引起焦慮情境的其他資料。
系統減敏感法的三個步驟
鬆弛訓練
先教導個案一些肌肉放鬆的技巧。治療師以輕、軟、愉快的語調引導個案放鬆肌肉。請個案想像放鬆的情境，例如想像自己漫步在鄉間風景中、或是想像自己坐在湖畔，以讓個案達到平靜與放鬆的狀態。除了治療情境之外，治療師會要求個案每天都要進行鬆弛練習。
建立焦慮階層
治療師會協助個案針對明確的範圍訂立焦慮階層表，排列出不同焦慮程度的相對事件。如怕狗的人，可排出輕微到高階壓力的程度表。如低階是小狗、中階是中型狗、高階是狼犬。此為焦慮階層表。
進行系統減敏感程序
減敏感程序會等初次晤談完成後數週才會開始，這段期間會讓個案學習鬆弛練習，並在家中充分練習。減敏感程序開始之前，個案要閉上眼睛，完全放鬆自己，接下來治療師會先呈現中性情境要個案想像，再開始想像輕微壓力的焦慮情境，當個體感到緊張時便進行肌肉放鬆訓練，直到不焦慮。如此由低階到高階，一直反復進行系統減敏感程序。逐漸地，個案對激起焦慮的情境會變得較為不敏感。
資訊來源
https://pedia.cloud.edu.tw/Entry/Detail/?title=%E7%B3%BB%E7%B5%B1%E6%B8%9B%E6%95%8F%E6%84%9F%E6%B3%95_%EF%BC%88systematic_desensitization%EF%BC%89
現實治療法強調負責的觀念