(3) 如果導師的輔導有效,小華的信念或想法可能會有什麼改變?
如果導師的輔導有效,小華的非理性信念將會轉變為更理性、更有建設性的想法:
• 小華會理解到,單一科目的考試成績不代表他個人的全部智力或價值。
• 他可能會將成績不佳歸因於可改變且能掌控的因素,例如:「這次自然考不好,是因為我對題目內容沒有好好理解,下次我可以調整準備方式」。
• 他會相信自己有能力透過努力和調整策略來改進學習表現,而不是覺得自己「很笨」而感到絕望。
• 小華的情緒將從「超難過」轉變為更為平靜或能夠接受現實,並積極尋求解決方案的心態。