19.小祥告訴自己：｢我這次考試不及格，老師一定會認為我就是壞學生。」下列哪一種認知扭曲最能適切地反映他的心理困擾？
(A)個人化
(B)全有全無
(C)過度類化
(D)放大和縮小

貝克的認知理論
二、認知治療的原理 認知治療法認為，心理問題的病因根源於普通的心理歷程，以下是人們處理訊息時，最常見的扭曲情形，會導致錯誤的假定與觀念：
(一) 隨意推論（arbitrary inference）：沒有充分及相關的證據便任意下結論。
(二) 選擇性斷章取義（selective abstraction）：根據整個事件中部份細節而下結論，未顧及整個背景的重要意義。
(三) 過度概括化（overgeneralization）：將某意外事件產生的極端信念，不恰當地應用在不相似的事件或情況中。 (
四) 擴大與貶低（magnification and minimization）：過度強調或輕忽事件或情況的重要性。
(五) 個人化（personalization）：一種使自己與外在事件相關聯的傾向，即使沒有理由的情況下。
(六) 亂貼標籤（labeling and mislabeling）：根據過去的不完美或過失，來決定自己真正的身份認同。
(七) 極端化思考（polarized thinking）：思考或解釋事情時，採全或無（all-or- nothing），或用「不是…就是…」（either/or）的方式極端地分類。
(八) 災難化思考：將負面事件看成無法忍受的災難，無法以實際狀況來評估。

還是覺得都很像

分不出來啦~~

認知扭曲現象

獨斷地推論（Arbitrary inference）	指沒有充足而相關的證據便驟下結論。	「昨天我們到小莉家聚餐，她爸媽都沒有熱情的招呼我，一定是不喜歡我，不然就是我有什麼地方得罪他們！」
選擇性的偏差推論（Selective abstration）	指以整個事件中的單一細節下結論，而失去整個內容的重要性。	「雖然這次和外校出遊真的很好玩，也交到了不少朋友，但我無意間說錯了一句話，他們可能認為跟我們班出去玩糟透了！」
過度類化（overgeneralization）	指把某件意外事件產生的極端信念不恰當地應用在不相似的事件或環境中。	「我籃球打的不夠好……其他球類一定也打不好……我註定是個運動白痴！」
擴大與誇張	指過度強調負向事件的重要性。	「我這一次考試考的不夠好，我一定完蛋了！」
個人化（personalization）	是一種使外在事件與自己發生關聯的傾向，即使沒有任何理由作這種聯結。	「今天晚上去參加××學校的畢業舞會，我不太會跳，動作難看死了，一定很多人看到我的驢樣，暗自在嘲笑我！」
極端化的思考（Polarized thinking）	指思考或解釋事情時用全有或全無的方式，或用“不是……就是……”極端地將經驗分類，這種二分法的思考把事情都分為“好或壞”。	「如果我不能在每一方面都表現的出色，那麼我就是一個表現不好的學生，別人就不可能會喜歡我。」

學習心理學應該是為了要分析小朋友的想法

現在學心理學好像是要猜測教授的出題心思呢！

個人看法如下（完全無猜考價值）

此類題目必須推論出教授的主觀思考

1.過度類化：將某件事情的結果，推論到不相似的事件或是環境中。

EX：玉英只因失戀，就認為自己是一個不折不扣的失敗者，請問玉英具有何種認知歪曲？ （98 師大模考）

教授主觀認為失戀與失敗者是不同事件（但其實明明就具有放大與縮小的影響要素(´・ω・`)...）

或許就是為了避免爭議，所以不將放大與縮小放入選項吧？

2.放大和縮小：過度強調負向事件的重要性或影響力。

EX：｢我這次考試不及格，老師一定會認為我就是壞學生。」（102 國小教檢輔導）

教授主觀認為考試不及格和被老師認為壞學生具有因果關係（負向事件的導致影響）

（但其實不及格跟被認為壞學生明明就是不同事件(´・ω・`)...）

大家一起好好的揣測教授們的想法吧！

過度類化:玉英只因失戀，就認為自己是一個不折不扣的失敗者(失戀---類化到--->失敗者,但可能事業很成功阿不是失敗者)

如果是擴大(過度強調負向事件的重要性或影響力):只因失戀就覺得人生毀了(因為戀情就是人生的全部,擴大戀情的重要性)

 

Beck-錯誤思考論
個體對事件的錯誤思考有三種想法：
(一)個人中心想法：
1.個人化：與自己無關，卻將之解釋成因自己造成。
2.錯誤標籤：自我概念不良
(二)極端化思考想法：
1.二分法：不是...就是...(全有或全無)
2.擴大或貶抑：擴大正面或貶抑缺失
3.災難化：誇大自己擔心的部分
(三)遵循規則想法：
1.選擇性摘錄：斷章取義的選擇消極面
2.獨斷推論：未根據客觀事實妄下定論
3.過度類化：以偏概全，天下的烏鴉一般黑

我這次考試不及格，老師一定會認為我就是壞學生    放大和縮小

C過度類化 「我這次考試不及格，我其他...

一、擴大與誇張(放大與縮小)即過度強調負...

題幹重點：「我這次考試不及格，老師一定會...