社會技巧訓練的主要步驟有：
示範、教導、角色扮演、演練、增強、回饋、酬賞、家庭作業。
口訣：高斯登設計(社會技巧)=》碩士臉灰(說明 示範 練習 回饋)
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此社會技巧訓練關鍵元素包括: 說明、示範、練習、回饋。
1.同理心：深刻理解對方，並表達給他知道。2.表達：在不傷害對方的情形下，表達自己最真實的想法。3.傾聽：積極傾聽，包括複述、反映、摘要等。4.溝通：互相表達各自看法和感受，交流中彼此磨合。
1.同理心：深刻理解對方，並表達給他知道。2.表達：在不傷害對方的情形下，表達自己最真實的想法。3.傾聽：積極傾聽，包括複述、反映、摘要等。4.溝通：互相表達各自看法和感受，交流中彼此磨合。5.自我形象：提升自我概念，正向自我暗示。
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