2. 根據班度拉（A. Bandura）的社會學習理論，自我效能（self-efficacy）是自我認知系統 的核心要素。請說明影響自我效能形成的原因有哪些？又教師如何提升青少年的自我效 能？

一、影響自我效能形成的原因：

1.過去成就與表現(Performance Accomplishments)

2.替代的經驗(Vicarious Experience)

3.言語上的勸說(Verbal Persuasion)

4.情緒上的激擾(Emotional Arousal)

個人對自我效能的評估則可分成三個不同的向度，分別是強度(Magnitude)、說服力(Strength)以及延伸性(Generalizability)。

1.強度：自我效能的強度是指一個人認為自己所能達成的任務其困難的等級。自我效能強度較高的人相信自己能夠完成較困難的任務，而較低自我效能的人則認為自己僅能完成較簡單的任務。

2.說服力：自我效能的說服力是指能夠被判斷力(Judgment)說服的程度。自我效能較弱的人容易因為阻礙而受挫。相反的，自我效能較高的人不會因為困難的問題而被威嚇住。

3.延伸性：自我效能的延伸性是指自我效能延伸至特定情況的範圍，將效能運用在不同的情況中。有些人可能認為，在某些特定的情況下，他們相信自己能夠完成某些工作；也有些人會認為，在任何情況之下他們能夠完成特定的工作。 班杜拉認為自我效能是外在環境、個人能力與成就表現等交互作用後的結果，經此過程所產生的自信心會決定其內在動機的高低。因此，自我效能會因任務、事件的不同而有所差異。自我效能的信念除了會決定動機的程度、影響個人對行動的選擇及付出行動的努力程度之外，同時，也影響個人遇到逆境時堅持不懈的程度。

二、教師如何提升青少年的自我效能: 提供適合學生能力之任務、設定可接近的目標著手等方法，提升學生自我效能。

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(一) 自我效能形成的原因有：

1. 成功經驗

2. 替代經驗

3. 口語說服

4. 情緒激起

(二) 教師可以如何提升青少年的自我效能

1. 給予青少年適當的成功經驗，使其維持信心

2. 當學生有良好的表現，可以給予社會性的鼓勵，並分享給其他學生們，讓每位學生知道大家都有機會表現良好

3. 多給予學生鼓勵與鑑賞性的讚美，讓學生更有動力去完成事情

(一)四種影響自我效能形成的原因：
1.過去的成就與表現 (Performance Accomplishments)
2.替代的經驗 (Vicarious Experience)
3.言語上的勸說 (Verbal Persuasion)
4.情緒上的激擾 (Emotional Arousal)

(二)如何提升青少年自我效能:
1.了解學生個性與特性後, 建立學生積極的信念
2.適時以正面積極的態度鼓勵學生, 建立信心
3.協助學生獲得成功的經驗, 建立成就感
4.教導學生過程比結果還要來得重要

一、自我效能的因素

1.親歷的成敗經驗

2.替代性經驗

3.言語服從

4.情緒與生理的影響

二、教師提高學生自我效能

1.恰當進行外部強化

2.重視學習策略的培養

3.幫助學生經常體驗成功

(1)適當目標

(2)讓學生充分參與教學過程

(3)多給學生提供表達才能的機會

(4)改革評價制度

4.樹立榜樣

5.創造寬鬆和諧的教育環境

6.引導學生自覺言行自我強化

7.幫助學生進行正確的歸因訓練

Sharon超強筆記提供

1. 自我效能：一個人對自己是否能完成工作的信心程度。 2. 影響自我效能的原因： (1) 直接性經驗 (2) 替代性經驗 (3) 社會說服 (4) 情緒的激擾 3. 教師可藉由以下方法提升青少年自我效能： (1) 給予成功的經驗 (2) 建立學生積極正向的性念 (3) 幫助學生做正確的歸因 (4) 教導學生學習的過程更甚於結果